1 . Bezuinigen op hapjes en dan veranderen de aard van de snacks u eat.Certainly mijn grootste nadeel hoewel het niet echt duidelijk voor me . Toen ik begon aan de universiteit , had ik weinig of geen routine , wat betekende dat het vullen van mijn dag was moeilijk , en knallen in de keuken voor een snack, het maakt niet uit hoe gezond het voelde , was een regelmatige uitbreken . Dit is een van de moeilijkste dingen om te doen voor sommige mensen , maar de oprichting van een grote routine is essentieel om grote diabeteszorg . De soorten snacks te eten zijn ongezouten noten, gedroogde ongezoete fruit , vers fruit , verse groenten ( ik hou van verse rode peper en komkommer ) , pure chocolade ( rijker en mooier en u alleen wilt 2 vierkantjes meestal ) .
2 . Bezuinigen op witte bloem en omarmen volkoren carbs.This is het meest essentiële onderdeel van uw dieet , en het ding dat de grootste toename van het verlies van het gewicht kan laten zien . Sommige diëten in feite jsut richten op dit punt , en zijn zeer succesvol. Volkoren (vooral stoneground volkoren ) is zo goed voor je en heeft zo veel meer smaak in dat wisselen is veel makkelijker dan je denkt . De meeste mensen zijn echt verbaasd over de ranges die je kunt krijgen in je supermarkt , weer herinneren dat het brood, dat is het beste voor u is degene die is verste met de minste perservatives of toegevoegde ingrediënten . Ook , bruin of basmati rijst is geweldig met een mooie nootachtige textuur. Volkoren pasta is geweldig en voor uw aardappelen Ik zou het zeker aanraden het kleinere nieuwe potatoes.
3 . Stoppen met drinken cocktails , beginnen met het drinken van wijn. Cocktails zijn vol met suiker , kleurstoffen en conserveringsmiddelen . Als student ik veel praktijk hebben gehad bij het uitgaan en niet drinken cocktails , dus mijn drankje naar keuze is Malibu en Diet Coke als ik voel dat ik iets te drinken en ik maak er laatst de hele nacht . Ik kan dan bijvullen met Diet Coke ( die bijna geen suiker in zit ) en het lijkt alsof ik drink Malibu , die is om te weten . Als je in een restaurant , rode wijn is veel beter dan alles wat je kunt bestellen , ( behalve water natuurlijk ! ) En het is bewezen dat de anti - oxidanten in rode wijn zijn zeer geschikt voor het houden van een gezond hart . De aanbevolen hoeveelheid is een glas per dag bij het avondeten .
4 . Beginnen met koken meer fruit en vegetables.Fresh groenten en fruit zijn een geweldige manier om alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt . En er zijn zoveel verschillende manieren om groenten te koken , maar ik vind dat rauw is de beste op de voet gevolgd door gestoomd. Beide manieren behouden al hun natuurlijke goedheid ook. Ik zal dit bericht volgen met een andere diabetes recepten bericht .
5 . Drink meer water.I weet je heb mensen horen zeggen dat dit vele malen eerder , maar de voordelen van het drinken van meer water zijn eindeloos . Een paar tips over hoe je meer water te krijgen in uw dag zijn in de eerste plaats om flessen water op alle plaatsen die je gaan in het huis of op het werk te zetten. Dus houd een in uw bureau , op uw bureau , een glas in de keuken , de slaapkamer , de woonkamer , etc. Probeer en drinken al deze bril op en je zult goed op uw weg tot 8 glazen per dag . De truc is om een glas toe te voegen om de paar dagen of zo , als je probeert om al dat water te drinken in een keer zul je niet zo geneigd tot 8 glazen meer drinken , geloof me zijn! Have a go , het is verbazingwekkend hoe geweldig je feel.The bruid en bruidegom zijn bekroond met dunne kronen , of " stefana " , die zijn verbonden door een wit lint en zijn gezegend door de priester . De kronen symboliseren de heerlijkheid en eer dat die op hen wordt geschonken door God , en de het lint symboliseert hun eenheid . De " Koumbaro " ruilt dan de kronen tussen de hoofden van het paar , drie keer . Het gemeenschappelijk Cup De bekroning wordt gevolgd door een lezing van het Evangelie , die vertelt Ik heb diabetes had zeven jaar nu , maar om u te vertellen dat de manier waarop ik te behouden gewicht is perfect totaal verkeerd van mij zou zijn . Maar ik kan u adviseren om mijn stappen te volgen omdat ik weet wat werkt en wat niet. Voordat ik echt beginnen Ik moet ook zeggen dat veel ouders die mij geleerd om alles te eten mij hebben opgevoed , en dus ik doe ! Als er iets is dat je niet bevalt , zijn er tal van andere diabetische recepten en ideeën die je zult eten en appreciate.I ben een student en ik graag verse en biologische producten te kopen van waar ik woon . Ik denk dat dit belangrijk is , omdat het kan worden de meest goed voor je lichaam en bevatten meer voedingsstoffen en vitamines dan de meeste supermarkt te produceren . Ik wil naar de bron voedsel van mijn tweewekelijkse boerenmarkt in de stad , die verbazingwekkende vlees en zuivel en vers in het seizoen groenten en fruit verkoopt . Dit is een ander belangrijk ding om te onthouden , dat het eten van groenten en fruit in hun seizoen betekent dat zij ook beter zal smaken zo gaat het goed . Ik heb veel invloed uit West- Europese keuken (voornamelijk Frankrijk en Italië) zal u vertellen , maar ik geloof niet belijden een chef-kok en alles is makkelijk te maken en zeer convenient.I heb talloze dieetboeken en diabetische recept lezen /dieetboeken , en ik kwam tot de conclusie dat ik denk dat echt werkt . Ik gefuseerd alle goede dingen uit de diëten ( maar niet van elk dieet ) en soort van in elkaar gezet mijn eigen een . Ik noem dit mijn Juvenile Diabetes gezonde voeding De "regels" die ik neer zou leggen zijn als volgt :
1 . Bezuinigen op hapjes en dan veranderen de aard van de snacks u eat.Certainly mijn grootste nadeel hoewel het niet echt duidelijk voor me . Toen ik begon aan de universiteit , had ik weinig of geen routine , wat betekende dat het vullen van mijn dag was moeilijk , en knallen in de keuken voor een snack, het maakt niet uit hoe gezond het voelde , was een regelmatige uitbreken . Dit is een van de moeilijkste dingen om te doen voor sommige mensen , maar de oprichting van een grote routine is essentieel om grote diabeteszorg . De soorten snacks te eten zijn ongezouten noten, gedroogde ongezoete fruit , vers fruit , verse groenten ( ik hou van verse rode peper en komkommer ) , pure chocolade ( rijker en mooier en u alleen wilt 2 vierkantjes meestal ) .
2 . Bezuinigen op witte bloem en omarmen volkoren carbs.This is het meest essentiële onderdeel van uw dieet , en het ding dat de grootste toename van het verlies van het gewicht kan laten zien . Sommige diëten in feite jsut richten op dit punt , en zijn zeer succesvol. Volkoren (vooral stoneground volkoren ) is zo goed voor je en heeft zo veel meer smaak in dat wisselen is veel makkelijker dan je denkt . De meeste mensen zijn echt verbaasd over de ranges die je kunt krijgen in je supermarkt , weer herinneren dat het brood, dat is het beste voor u is degene die is verste met de minste perservatives of toegevoegde ingrediënten . Ook , bruin of basmati rijst is geweldig met een mooie nootachtige textuur. Volkoren pasta is geweldig en voor uw aardappelen Ik zou het zeker aanraden het kleinere nieuwe potatoes.
3 . Stoppen met drinken cocktails , beginnen met het drinken van wijn. Cocktails zijn vol met suiker , kleurstoffen en conserveringsmiddelen . Als student ik veel praktijk hebben gehad bij het uitgaan en niet drinken cocktails , dus mijn drankje naar keuze is Malibu en Diet Coke als ik voel dat ik iets te drinken en ik maak er laatst de hele nacht . Ik kan dan bijvullen met Diet Coke ( die bijna geen suiker in zit ) en het lijkt alsof ik drink Malibu , die is om te weten . Als je in een restaurant , rode wijn is veel beter dan alles wat je kunt bestellen , ( behalve water natuurlijk ! ) En het is bewezen dat de anti - oxidanten in rode wijn zijn zeer geschikt voor het houden van een gezond hart . De aanbevolen hoeveelheid is een glas per dag bij het avondeten .
4 . Beginnen met koken meer fruit en vegetables.Fresh groenten en fruit zijn een geweldige manier om alle vitaminen en mineralen die je nodig hebt . En er zijn zoveel verschillende manieren om groenten te koken , maar ik vind dat rauw is de beste op de voet gevolgd door gestoomd. Beide manieren behouden al hun natuurlijke goedheid ook. Ik zal dit bericht volgen met een andere diabetes recepten bericht .
5 . Drink meer water.I weet je heb mensen horen zeggen dat dit vele malen eerder , maar de voordelen van het drinken van meer water zijn eindeloos . Een paar tips over hoe je meer water te krijgen in uw dag zijn in de eerste plaats om flessen water op alle plaatsen die je gaan in het huis of op het werk te zetten. Dus houd een in uw bureau , op uw bureau , een glas in de keuken , de slaapkamer , de woonkamer , etc. Probeer en drinken al deze bril op en je zult goed op uw weg tot 8 glazen per dag . De truc is om een glas toe te voegen om de paar dagen of zo , als je probeert om al dat water te drinken in een keer zul je niet zo geneigd tot 8 glazen meer drinken , geloof me zijn! Have a go , het is verbazingwekkend hoe geweldig je
voelen Door: . Mohansingh