Pre diabetische voedsel moet bestaan uit voedingsmiddelen die weinig suiker , weinig koolhydraten , laag in calorieën , weinig vet , laag in cholesterol en natrium zijn . Wow, dat is een veel toch? Niet per se . Je wil gewoon niet dat voedsel dat ongewoon of extreem hoog in deze gebieden zijn . Hoe lager u kunt uw dagelijkse inname te houden in deze gebieden het beter je zult be.This kan een zeer lastig onderwerp als goed . Sommige voedingsmiddelen die beweren ' gezond ' en ' voedzaam ' zijn eigenlijk net het tegenovergestelde en moet worden vermeden ten koste van alles . Bijvoorbeeld : McDonald 's Chicken Selecteert Premium Borsten Strips bevatten 11g vet , 1550 mg natrium en zijn eigenlijk erger dan het eten van de Big Mac Gewoon omdat het voedsel mogen worden gebracht als zijnde gezond en voedzaam , betekent niet dat je moet nemen de woord van de fabrikant voor het. Leer de voeding labels die federaal verplicht door de wet aan de consument moet worden verstrekt lezen . McDonald's heeft nu de etiketten afgedrukt op de dozen die hun voedsel wordt geserveerd in , maar vóór de bestelling kunt u vragen om een voedings- boekje en dit boekje handig kan zijn in uw car.By blijven leren om de etiketten te lezen , kunt u ervoor zorgen dat u het behoud van een gezond en voedzaam dieet . Leer om uw inname en uw proporties te beperken . Je hoeft niet aan de Atkin's low carb dieet te volgen . Beperken gewoon je inname van koolhydraten per maaltijd . Het consumeren van 30 - 45g koolhydraten per maaltijd kan nog worden healthy.Learn om specerijen te tellen. U mag niet denken dat slasaus , ketchup of steak saus telt, maar het doet , net als margarine en andere vetten . Ketchup , slasaus en steak saus , evenals andere specerijen , bevat koolhydraten , vetten , suikers en calorieën en soms door overmatig gebruik , kan zeer snel oplopen . Hoeveel slasaus zet je op je salade ? Een gezonde portie is gewoon een theelepel of twee en niet ¼ van een cup.Labels zijn belangrijk - Het vinden van de juiste pre diabetes voedingsmiddelen kan net zo makkelijk als het lezen van de voeding labels . Die labels zijn er voor een reden en moet worden benut. Ze zijn eigenlijk heel gemakkelijk te lezen en zal het gemakkelijker geworden met de tijd . Overleg met een diëtist kan blijken te zijn , want het zal u helpen om alle belangrijke aspecten van het etiket lezen te leren , maar kan je vrij veel zien uit te zoeken op uw eigen door constante bewustzijn en door het volgen van de porties die worden aanbevolen op het label . Vraag uw arts wat de perfecte calorie-inname voor u moet zijn om een soort van leidraad om te beginnen te krijgen . Na een calorie -richtlijn op een dagelijkse basis , zal u helpen om meer bewust van wat je eet en hoeveel je eet geworden . U krijgt een meer bewuste eter geworden , daarom zal je een gezondere eter geworden en dit is wat pre -diabetes en de Pre Diabetische Foods is alles over . Beheersen van wat je eet en steeds een gezonder eter te helpen afschrikken uw kansen op het begin van diabetes later in het leven Muziek van : . Angie McAdams