Little Jimmy Kan Tel tot 50 , en ik heb 50 Push- Ups !

De geboorte van een kind stuurt het leven van een persoon in een wervelwind van aanpassing. Er zijn voor uw nieuwe baby wordt de activiteit van elke vrije seconde . Veel nieuwe ouders zijn slechts afstand van de baby als het absoluut noodzakelijk is . Ze vertrekken om te gaan werken , de badkamer , of om te slapen . Helaas , deze extra tijd met baby , kan ten koste gaan van andere activiteiten die vroeger een belangrijk onderdeel van uw routine. Een van die oefening zou zijn geweest . Oefening heeft een groot aantal voordelen van de toegenomen energie en stress te verminderen , om ziek minder . Het verwijderen van de oefening uit je routine kan een nadelig effect hebben op al die hebben . Als je niet naar de sportschool te krijgen , hebben een back- up plan . Als je thuis blijven om te zorgen voor uw kind , kan uw woonverdieping opereren als een workout ruimte .. Het eerste wat je hoeft te doen is een paar onderdelen van de uitrusting . Overweeg de aanschaf van een of andere oefening bands, een springtouw , en enkele verstelbare domme klokken . Al deze kan schuiven onder je bed of passen gemakkelijk in je kast . Als je de ruimte voor opslag , voor ongeveer $ 12 , de aanschaf van een stabiliteit bal . Het is een zeer veelzijdig apparaat om te hebben . Deze items zijn direct beschikbaar in uw lokale sportzaak . Het springtouw en bands zullen u waarschijnlijk kost ongeveer $ 25. De gewichten kan een paar honderd dollars lopen . Je kon de stomme klokken slaan , maar ze voegen wat veelzijdigheid aan je trainingen. Een leuke functie over deze items is dat ze stil tijdens het gebruik. Houd uw eigen geluiden tot een minimum beperkt als uw kind een dutje . U kunt uw springtouw gebruiken om wat cardiovasculaire oefening te krijgen in de mix . U kunt het tempo en springen stijl variëren. Je kunt het gebruiken in tussen de sets of in een lange strook . De stretch banden zijn geweldig voor het krijgen van een total body workout . U kunt krullen doen . U kunt extensies doen . Je kunt persen doen . Voor zover stomme klok oefeningen , zou je een boek over alles wat kan worden gedaan schrijven . Met een van deze , zal de toevoeging van de stabiliteit bal te helpen nemen van het gebruik van veel kleinere spiergroepen die helpen met balans. Ook kan een groot aantal buikspieroefening worden bereikt met de stabiliteit bal , zodat u constant bezig je core.What als uw kind wakker wordt ? Gebruik het niet als een excuus om te stoppen . Probeer een andere aanpak. Dat is het verhuren van uw kind u te helpen met uw training . Uw kinderen leren van jou. Laat ze zien u actief zijn . Kinderen zijn dol om te kopiëren wat hun vaders aan het doen zijn . Als het aangepast aan de leeftijd , kunt u ze ' helpen' tel uw herhalingen . Het is een goede manier voor hen om te leren en te oefenen tellen als zij rekenen met u mee. Uw echtgenoot zal blij zijn om , als ze thuis komen en ontdekken dat kleine Jimmy weet hoe te tellen tot 50 en je hebt 50 push ups . Ze krijgen sterk in het achterhoofd , sterke krijg je in het lichaam . Als je gaat om een ​​aantal sit- ups te doen, vraag hen dan om je voeten te houden . Nogmaals , ze zijn bezig en leren , terwijl je eindigen de laatste paar minuten van uw training . Uiteindelijk kan ze zelfs willen proberen om wat oefeningen te doen naast je . Niet dat ik pleit kinderen gewichtheffen op alles , maar ze moeten actief en speels doen van een paar push -ups of sit-ups naast je zal hen helpen te leren over hun bodies.The punt is , wanneer de gelegenheid om stiekem te een sportschool is er niet , oefening is nog steeds een optie . U kunt troll internet voor een aantal grote 'huiskamer ' trainingsprogramma's, of wilt u misschien het advies van een personal trainer in uw omgeving te zoeken . Ze kunnen ontwerpen en leert u een programma , zo goed als u vertellen wat voor soort apparatuur . . . kopen met jonge kinderen , er is altijd iets te doen u mag niet de tijd om te gaan zitten op de bank in de woonkamer te vinden, maar je kunt zeker vinden 20 minuten te oefenen op de vloer van de woonkamer
Door: Glenn Jordan