How To Make Oefening A Habit

Hoe vaak heb je besloten om zich te ontdoen van dat buikvet alleen om te beseffen dat je niet kunt vasthouden aan het plan voor lang? Eerst was het de vroege ochtend joggen en toen kwam de sportschool plannen en dan voor je het wist , was je beslissen over wat volgende! Je weet wat je nodig hebt ? Je moet ervoor oefenen plezier! Maak er een leuke activiteit , iets dat geen inspanning en iets dat niet je ineenkrimpen bij de gedachte van het vereist . Die u toelaat om te genieten en tegelijkertijd je fit blijven ! Hoe zou kunnen uitoefenen leuk zijn , denk je? Hier is hoe: Oefening PartnerIf je dat oefenen saai is en dat je liever weg worden kauwend in voor een TV , dan een oefening partner moeten helpen . In plaats van mokkend voor de training elke dag, krijg je een oefening maatje ! Jullie beiden samen konden werken en je zal niet eens weten hoe de tijd verstrijkt . Het beste deel is dat op je ' luie ' dagen , zult u iemand om u te slepen uit die bank te hebben! Challenge yourselfSet een doel elke keer dat je begint uit te werken . Als u jogged een half uur op een dag , langzaam verhogen tot een uur na een week of zo . Blijven uitdagen jezelf van tijd tot tijd om die extra mijl te gaan . Als je jezelf uitdagen , je werkt aan iets en er is niets beter dan slagen elke keer ! Dus , verlangen naar dat gevoel en ga je gang , daag jezelf ! Luister naar musicIf je jezelf oefenen alleen, sluit uw iPod en verdwalen in de muziek. Dus , luister naar mooie muziek en neuriën je een weg door al die oefeningen . Uw stemming geweldig en je lichaam fit is. Wat meer ! Motiveer yourselfIf je op een ochtend en geen zin hebt om te oefenen , jezelf te motiveren dat zeer tweede . Wees niet te gemakkelijk op jezelf. Beeld jezelf , allemaal fit en gezond . Indien dat niet , houden herinneringen die je zou kunnen kijken naar uw ' niet - zo-goede ' dagen . Ook , doe kleine dingen zoals het kopen van een jurk die je liefde die niet uw maat en gewicht te verliezen om te passen in het. Dit soort dingen zal u inspireren om out.Bring werken in varietyDon't vasthouden aan dezelfde oude eentonige trainingsschema. Je bent gebonden te vervelen op die manier krijgen! U kunt altijd brengen in verscheidenheid met oefeningen zoals zwemmen , aerobics , fietsen , joggen , wandelen de loopband en vele anderen . Ook proberen nieuwe stukken om je workouts aangenaam te houden en te lezen tot op de hoogte van de verschillende exercises.Keep een trackKeep een track van de dagen je uit te werken en wat je doet blijven. Kijkend naar het van tijd tot tijd zal je helpen een spoor van uw training regime die niet alleen zal je goed over je lichaam te voelen , maar zal ook motiveren u te houden aan de uitoefening van en het maken van het houden van een hobby ! Zodra u oefenen een gewoonte , het zal uiteindelijk een deel van je dagelijkse routine geworden . Zoveel , dat je dag niet compleet lijkt zonder! Kan me niet voorstellen dat ? Het enige wat u hoeft te doen is een begin en voor je het weet , het uitoefenen zal een integraal onderdeel van je leven ! Blijf fit - lichamelijk en geestelijk
Door: Kya
!