Leer precies hoe To Jump Way hoger met Pro Programma

Ongeacht de redenering , kan u de weg naar een grotere sprong met een aantal trainingen die je sprong beter zou kunnen laten ontdekken . Normaal gesproken , die welke in het basketbal zijn altijd op zoek naar tips om meer te springen , en wanneer ze trainen is meestal ook manieren om te springen greater.You ' ll hebben om deel te nemen aan oefeningen die bijzonder zijn voor het springen hoger . Eerst, neem een lege doos en sprongen oefenen over. Als het niet meer uitdagend , plaatst nog een andere doos bovenop de doos waarna spring over de hogere dozen . Dit helpt om uw beenspieren te versterken en helpt u met uw afzetten range.Subsequent , kunt u dozen na elkaar leggen en spring over hen , wanneer het wordt eenvoudiger , zet dan nog een andere doos . Dit helpt u met uw horizontale sprong , die je benen versterkt , zodat u weet hoe u een grotere springen . De sleutel is om je benen in vorm te krijgen voor de verdere hoogte zult u jumping.Consequently , moet je je beenspieren krijgen sterk te beheren. Een manier kunt u dit verkrijgen is met gewichten . Zet sommige gewichten op een bar na die bocht op de knieën om de gewichten worden getild met uw dijspieren , impliceert dit je rug moet volledig in een rechte positie zijn als je zou kunnen tillen . Laat de bar met gewichten te wijten aan het feit uitvoeren niet overbelasten zodat je knieën verwonden , dus niet verder gaan dan uw capabilities.Knee bochten zijn nog een andere uitstekende aanpak om te leren hoe een grotere sprong te wijten aan het feit dat het helpt om uw dij versterken spieren . Begin door op te staan ​​recht en lang en laat jezelf zo ver als je om te gaan met je rug blijft recht in staat zijn neer. Hef jezelf langzaam en herhaal dit ongeveer 15 times.You kunt merken als je veel beter dat je naar beneden verder kan gaan met de kniebuigingen , wat aangeeft je benen versterken krijgen . Hoe sterker je beenspieren zijn de grotere heb je de mogelijkheid om te springen hebben . Dit is waarom het zo belangrijk om niet alleen springen over de items , maar zich concentreren op het versterken van de legs.You kan een springtouw dat niet alleen versterkt je beenspieren , maar ook helpt u begrijpen hoe een grotere sprong te gebruiken. Beginnen met typische springtouw en zorg dan dat je een lang genoeg touw om ervoor te zorgen dat je in staat zijn om beter strengthen.Finally springen als je benen , zal teen verhoogt u helpen in uw zoektocht om te leren hoe hoger springen . Denk er eens over , wanneer je springt , het is de lift uit , samen met je tenen , dus zorg ervoor dat je tenen zijn sterk, is essentieel. Ga op de grond als je normaal gesproken doen en dan in een zeer trage manier hef je zelf op, zodat je op de toppen van de tenen , waarna langzaam komen terug naar je normale status . Je moet niet vergeten om dit langzaam te doen en herhaal dit ongeveer 30 keer of nog veel meer. Binnenkort zul je ontdekken dat je in een positie om meer te springen
Door: . Dan Taylor