Maak een Gym U kunt zich met deze tips

Als je denkt dat de enige plek om een goede workout te krijgen is op een sportschool moet je eens na te denken . Met enige creativiteit en toewijding aan persoonlijke fitness kun je een huis sportschool te creëren, zodat je gewoon nodig hebt om de plek die u het meest voelen comfortable.You niet nodig om honderden investeren in alle luxe stukje van thuis fitnessapparatuur vindt u achterlaten . Eerst moet je nadenken over wat je doelen voor fitness zijn en wat je eigenlijk wilt doen . Bij het kiezen van uw aankopen op zoek naar apparatuur die u zullen helpen uw doelen te houden en breng variatie aan uw routine.Jump RopeIn om de juiste springtouw lengte die u op het midden van het touw moet staan ​​en trek de handgrepen aan uw kanten te vinden. Hoe korter de kabel des te sneller zal draaien en hoe meer je zal springen . Beginners moeten een touw waar de handgrepen nauwelijks bereiken hun underarms.To het meeste voordeel van touwtje springen beginnen met de knieën licht gebogen en springen zacht op beide voeten kiezen . Draaien van het touw met uw polsen in plaats van je armen en springen in 30 seconden en joggen in plaats tussen sets.Home Oefening VideosWhether u nieuw bent bij de uitoefening of een oude hoed in bent , moet je een programma dat geschikt is voor je niveau is kiezen fitness terwijl het nog steeds een lage impact op je gewrichten . Als u niet zeker bent , voel je vrij om te experimenteren met verschillende soorten trainingen totdat je er een die bij u past best.There zijn veel verschillende soorten trainingen die je kunt proberen uit Tae Bo en kick boksen om yoga en aerobics.If u bent geweest doen aerobics voor een tijdje en willen stap voor uw programma proberen het toevoegen van een stationaire stap. Een stap omhoog en hop en knie raises toe te voegen zal je training te intensiveren en uw results.Stationary BikeWhen kiezen van een fiets een proefrit en zorg ervoor dat de trappen is soepel en zorgt voor een constante en consistente weerstand. Low-impact fietsen versterkt je spieren en gewrichten als dat het gebied dat u op zoek bent naar on.A dual-action fiets te verbeteren is een goed idee voor degenen die willen een upper- body workout toe te voegen aan hun pedaling.If je al hebben een traditionele outdoor fiets kunt u een fiets trainer die uw outdoor fiets converteert naar een stationaire fiets , zodat u niet hoeft te hebben twee bikes.Free WeightsDumbbells kan gewoon het ding voor u om uw training die verdere stap nemen krijgen . Ze komen in stappen van vijf pond en zijn enkele handheld gewichten. Als u niet beschikt over veel ruimte kunt u verstelbare sets die het mogelijk maken voor een verscheidenheid van gewichten in een set.Another verscheidenheid van vrije gewicht vinden is een barbell die in wezen een lange bar die je tilt met beide handen en kan elke voegen hoeveelheid gewicht die u wenst. Je zou een gewicht te gebruiken als dit bij het doen van een bank press.Setting opzij wat ruimte en tijd elke dag voor uw huis sportschool workout zal u helpen uw conditie en leven doelen te bereiken zonder rekening te veel van je vrijheid en ruimte .
Door : Lars Garrett