Abs Workout - Haal je benen omhoog

We willen allemaal zes pack abs en een training die deze zal leveren aan ons. Helaas zijn veel van de meest voorkomende oefeningen lijken te missen een van de belangrijkste gebieden van de abs , dat wordt de onderste abdominals.For voorbeeld noch Crunches of sit-ups geven de lagere abs een aanzienlijke hoeveelheid werk . Als je echt wilt een six-pack moet je ook de ontwikkeling van uw onderlichaam abs.Part van een compleet fitness routine voor abs zal omvatten een of meer van de volgende oefeningen om de onderste buikspieren te richten : Liegen Been RaisesHanging Been RaisesAlternating standbeen RaisesLying Bicycle KicksA goed afgeronde abs workout zou er als volgt uit : drie sets van elk van de volgende oefeningen voor 20 herhalingen per stuk. Voer een ronde van elk van de volgende opdrachten , een oefening na elkaar . Neem een ​​2 minuten pauze en herhaal : Crunches Opknoping Been RaisesCrunches met een TwistLying Bicycle Kicks met een TwistAnother manier om een ​​goede onderbuik workout is atletische bewegingen die ervoor zorgen dat je je benen of knieën omhoog te brengen . Op deze manier kunt u uw cardio gedeelte van uw fitness routine verbinding in een abs workout ook, in aanvulling op uw traditionele buik routine . Bijvoorbeeld , pas op de plaats , terwijl de opvoeding van je knieën zo hoog als je in staat bent, zal uw onderste buikspieren en geven een goede workout geven je een grote cardio sessie . U kunt opvoeren van de intensiteit van deze cardio routine door het overslaan tijdens het uitvoeren van ter plaatse zoals zojuist werd beschreven . U kunt de intensiteit nog verder verhogen door sprinten waardoor je je benen opstaan ​​zo hoog en zo snel als je kan. Hoe hoger de intensiteit , hoe meer calorieën je gaat burn.So zorg ervoor dat je een goed afgeronde abs workout en het meeste van je tijd door het doen van een cardio routine die ook zal blijven om je buikspieren te werken . Eet een goed uitgebalanceerd dieet en al snel zul je het overtollige gewicht dat is verborgen dat binnenkort - to-be grote zes - pack.If u wilt een grote abs workout leren verliezen, dan ImpactFitnessInc.com is voor jou. Wij kunnen u laten kennismaken met een fitness- routine die helpt je gewicht en voedzaam dieet dat smaakt geweldig verliezen. Leer van de profs die trainen de profs
Door: . Niall Traynor