Onderzoekers van Duke University 's Pratt School of Engineering en de Pennsylvania State University zijn uit te leggen hoe " alle dieren zijn voorzien van dezelfde stempel van de natuurkunde in hun ontwerp . " ( Www.dukenews.duke.edu/2005/12/locomotiontheory . html ) De onderzoekers tonen aan dat " constructal theorie " is een krachtige analytische benadering van het beschrijven van de beweging , of llows , in de natuur. Adrian Bejan , JA Jones hoogleraar Werktuigbouwkunde aan de Duke 's Pratt School meldt dat in het geval van dierlijke motoriek , " dieren te verplaatsen , zodat ze reizen de grootste afstand , terwijl besteden de minste hoeveelheid energie . " " De theorie is van toepassing op vrijwel alles wat beweegt , " Bejan said.This is wat ik mee naar huis nam uit het artikel: Alle dieren proberen te efLicient als het gaat om de beweging . Dit is waarschijnlijk onbewust voor de meest part.A bijbehorende artikel " De beste oefening voor uw hersenen en het lichaam " ( zoals te vinden op HipToBeFit.com ) beschrijft de hersenen voorkeur spier synergieën ( spieren samen te werken in groepen ) om zo meer efLicient met zijn architectuur movement.The menselijk lichaam zodanig is dat het in staat stelt Lluid beweging bij toegestaan om optimaal te presteren . Het skelet , spierstelsel en ligamenteuze systeem is ingericht om te werken in harmonie met de minste hoeveelheid energie verbruiken voor de taak desired.Muscle Libers worden georkestreerd op een manier om multi ? Vlakke beweging te promoten. Dit helpt het lichaam meer kracht , die op zijn beurt maakt het meer bedreven in het bereiken van de gewenste beweging resulteert . Zoals vermeld in " De beste oefening " artikel, het zenuwstelsel samen met de hulp van de proprioceptoren , geeft de hersenen ( en het ruggenmerg ) constante feedback om het lichaam meer proLicient.Ligaments en gezamenlijke capsules beschermen de gewrichten tegen ongewenste en extreme beweging en ook feedback aan beweging competence.Our systeem te waarborgen geven en , naar het schijnt, systemen alle diersoorten ' , zijn vrij goed ontworpen voor success.As kinderen we zijn " bedraad " met de juiste bewegingspatronen voor succes . Naarmate we ouder worden en slechte houdingen , inLlexible spieren en andere vergoedingen als gevolg van slechte bewegingsgewoonten ontwikkelen ... we " vervuilen " de system.It lijkt logisch dat onze beste beweging strategie zou zijn om het lichaam te laten bewegen zoals het is ontworpen om bewegen . We zouden succesvol zijn door het verlaten goed genoeg alleen. " Probeer niet te Lix wat niet kapot is " ? zo te speak.We worden " knoeien met de natuur . " Dus , hoe kunnen we houden van het veranderen van de natuur? Hoe houden we uit ontwikkelingslanden slechte bewegingsgewoonten ; ? En beter nog un doen bestaande Ik denk dat het vrij eenvoudig en iets dat snel kan worden bereikt . Zoals het spreekwoord zegt , zullen we moeten springen over naar " de eenvoudige kant van complexiteit . " Het lichaam is een compl ex of g ani sm . Het is echter reeds ontworpen dat wij succesvol. We hoeven alleen maar om te profiteren van de regeling en ermee werken in plaats van tegen. Dit zal verbeteren van onze algehele gezondheid en Litness.Here zijn enkele belangrijke punten om dit te laten gebeuren : Voer een dagelijkse oefening routine die het lichaam werkt in alle drie de vlakken van de beweging. Deze vliegtuigen zijn de sagittale , frontale en dwarse ( van voor naar achter , van links naar rechts en rotatie) . Deze actie alleen kan de spieren werken zoals bedoeld en geven feedback aan hersenen en ruggenmerg . Het verzenden van de juiste informatie aan de " verkeerstoren " zal resulteren in een betere beweging uitkomsten ( houding , Llexibility , reLlexes , spieren en gewrichtsbanden sterkte) . Oefening met het doel beweging in het achterhoofd. Wat heeft je lichaam hoeft te doen op een dagelijkse basis ? Welke houdingen , bewegingspatronen en activiteiten doe je het vragen om te doen ? Hoe heb je nodig om voor te bereiden op het uiteindelijke succes ? Welke oefeningen en /of stukken die u moet uitvoeren om problemen te voorkomen ? Als ik een computer programmeur , ik wil ervoor zorgen dat ik doe oefeningen om mijn spieren te stimuleren te helpen houden mijn stofwisseling op een niveau dat tot overmatige gewichtstoename te voorkomen . Ik wil ervoor zorgen dat ik doe Llexibility routines om gespannen spieren en een slechte houding te voorkomen . Ik moet ervoor zorgen dat ik een aantal pauzes gedurende de dag ten minste pas mijn houding en eventueel doen snel oefeningen om mijn brain.Stop stimuleren invoering onnatuurlijke oefeningen en fitnessapparaten om uw systeem . Een vuistregel is om je routine te evalueren op basis van de functionaliteit . Heeft u een beweging als deze op een dagelijkse basis doen? Heeft een bepaalde machine je in een functionele omgeving ? Zo'n beetje elke oefening die " isoleert " een spier is onnatuurlijk . De hersenen herkent spier synergieën , dus het isoleren van een spier verwart de hersenen. Voorbeelden : zittende leg extensions , machine biceps krullen , PEC ( borst) machine.Get op je voeten en werk in 3 vlakken van de beweging. Laat de spieren te " laden en exploderen " ( verlengen en opdracht) door de beschikbare bereik van de beweging (dus niet te extreem bereik onder spanning dat zij schade toebrengt ) . Ten slotte , voeden het systeem voedingsstoffen. Begin met water, een half ounce tot een gram water per kilo lichaamsgewicht . Houd je lichaam gehydrateerd om een goede werking te garanderen ? maar niet te spreken duidelijker thinking.I raden 2,5 gram koolhydraten voor elke gram eiwit . Brood , groenten en fruit ( koolhydraten ) , vormen de belangrijkste energiebron voor ons lichaam . Vlees, Lish , zuivelproducten en noten ( eiwit) , vormen de belangrijkste bouwstenen voor alle cellen in ons body.In algemeen , geheel voedsel zijn beter dan verwerkt . Blijf weg van suiker , Llour en vetrijke oils.We kan de architectuur van ons lichaam te helpen door samen te werken met onze natuurlijke systeem en het vermijden van gewoonten die werken tegen het.We worden geboren met alle tools voor beweging succes , het is hoe we deze ontwikkelingen gereedschappen in de tijd die het verschil maakt in onze gezondheid en Litness.As een wijs man zei lang geleden : " Als een man de wereld zou verhuizen , moet hij Lirst bewegen zichzelf . " SocratesJohn B. Perry, PT , CSCS ? is een Litness en biomechanica verbetering expert. Hij heeft een Litness nieuwsbrief website , schrijft e ? Boeken en artikelen , produceert Litness video's en voert seminars en teleseminars op gezondheid, rijkdom en Fitness. Hij is te vinden op http://www.hiptobeLit.com en je kunt hem bereiken op info@hiptobeLit.com . ** Tav . alle e-zine redactie /Site-eigenaars ** Voel je vrij om herdruk dit artikel in uw e-zine , blog , autoresponder , of op uw site.We vragen dat u alle koppelingen laten zitten en niet de inhoud op geen enkele manier wijzigen . Als u geen gebruik van het materiaal stuur ons een briefje zodat we een kijkje nemen. Thanks Muziek van : . JohnPerry