Eenvoudige oefening voor Abs en vet verlies

Meest effectieve buikspieroefeningen om zes pack abs te krijgen werken al uw maag . Ik ga ervan uit dat u uw lichaamsvet laag genoeg is om te beginnen met een sixpack training van de buikspieren zo niet, dan moet je om te werken aan vet verlies . Meestal zes pack abs zal niet laten zien door als je lichaam vet niveaus boven 10 % . Vaak hebben mensen een soort van obsessie met buikspieren elke dag van de opleiding . Dit komt omdat veel van misleidende informatie over ab training in tijdschriften en op internet. De buikspieren moeten worden behandeld als elk ander lichaamsdeel . Wil je zijn benen trainen elke dag? Nee, dus geen noodzaak om je buikspieren te trainen elke dag ofwel . 2-3 trainingen per week moet maximaal zijn. Uw ab opleiding moet een balans oefeningen voor elk deel van de buikspieren zijn. Bovenste buikspieren onderbuik Oblique Naar mijn mening de beste buikspieroefening voor elk deel zijn : Upper Abs Abs Abs Lower Abs Reverse crunches Oblique Abdominale schuine De bovenstaande 3 oefeningen niet veel plaats vereisen , noch vereisen geen fancy apparatuur. U kunt dit doen als onderdeel van uw ab workouts thuis en in alle belangrijke regio's van de buikspieren te bereiken . Zoals aangegeven aan het begin van het artikel , het belangrijkste onderdeel van het krijgen van zes pack abs is om je vetpercentage laag genoeg dat zijn buik beginnen aan de stok krijgen . Dit gebeurt met een combinatie van weerstand training en een gezond dieet . Dieet hoeft niet moeilijk te zijn en het verbranden van vet eigenlijk niet zo moeilijk , het is gewoon de meeste mensen op de verkeerde manier
Door: . Chris J Watson