Hoe om hoger te springen In Basketbal behulp Kraakpanden

De meest essentiële oefening die je kunt doen bij het leren hoe je een basketbal dunk is kraakpanden . U kunt veel verschillende soorten squats te doen, maar de basis- squat is het enige dat echt nodig is . Dus dat is wat we in dit artikel behandelen . Je wilt kijken naar hoe kraakpanden invloed op je lichaam , hoe de juiste techniek is essentieel voor letsel en hoe ze het verhogen van uw verticale sprong te voorkomen . De eerste twee punten zijn van essentieel belang om ervoor te zorgen dat alles goed gaat well.Squats kunt u uw hele lichaam te werken met een oefening . Het dwingt je om je schouder spieren te gebruiken om het gewicht , armspieren houden om het gewicht op zijn plaats en je buikspieren te houden om je terug in het gareel te houden . Je hand liggende gebruik je benen ook. Maar deze oefening doet meer voor je dan elke andere oefening die je kunt doen . Het geeft je totale lichaam kracht , waardoor je een basis voor meer explosieve geeft exercises.When u uw squat sessie het belangrijkste wat je wilt richten op de juiste techniek te starten. Dit is nogal saai , maar als je gewond raken voor het niet volgen van de juiste manier om dit te doen zult u uw voortgang van het verhogen van uw verticale sprong vertragen en misschien helemaal stop te zetten . Met dat gezegd laten we eens kijken naar techniek . We moeten beginnen met de voeten op schouderbreedte of iets breder dan schouderbreedte uit elkaar . Volgende voeten moet iets worden opgemerkt aan de zijkanten van je lichaam. Nu als je eenmaal begonnen hurken u wilt uw achter steken als je je lichaam te verlagen. Houd je rug zo recht mogelijk gedurende het hele proces . U wilt ook uw knieën om in lijn te blijven met uw toes.Squatting kunt u uw lichaam te versterken in een natuurlijke sport- stand. Elke sport die je speelt heeft een basishouding van een kraakpand . Je squat in je klaar positie in basketbal , honkbal , voetbal , etc. Als je je kracht kunt verbeteren van die houding het u toestaat om meer explosief zijn. Stel je voor dat in een squat positie en als je opstaat , in plaats van dat het £ 300 u te tillen is gewoon lucht . Denk je dat je gaat vliegen ? . Ik weet
Door: IncreasehopsKing