Wonderbaarlijke Bouw van de spier ondersteuning Voor Skinny Jongens

U hebt willen spiermassa op te bouwen voor de komende jaren , maar je kan het gewoon niet lijken te doen . Je hebt een van nature magere lichaamsbouw en lijkt het onmogelijk voor u om bulk up . Betekent dit dat je moet opgeven van uw droom van het bouwen van meer spiermassa ? Zeker niet . Hier zijn een paar tips over de opbouw van spieren voor magere jongens die u wilt toepassen om ervoor te zorgen dat uw spieropbouwende inspanningen zijn niet wasted.First , is het zeer belangrijk om een ​​plan van aanpak te maken. Planning zorgt ervoor dat uw motivatie hoog en zorgt ervoor dat je niet iets dat essentieel is voor de opbouw van spieren voor magere jongens vergeten. Het hebben van een concreet plan helpt je ook realistische doelen te stellen en in kaart brengen van uw vooruitgang als je verder gaat . Zien hoe ver je bent gekomen is zeker om u te inspireren om te blijven werken aan je bereiken van je spieropbouwende doelen . Let op dat de planning omvat niet alleen het maken workout schema's , maar ook het identificeren van uw specifieke gewicht doelen en in kaart brengen van wat je gaat eat.We heb al vastgesteld dat je van nature mager . Je stofwisseling is gewoon zo snel dat je lichaam is nooit in staat om genoeg energie om te herstellen en weer op te bouwen je spieren te krijgen. Daarom is het noodzakelijk voor u om meer calorieën te verbruiken om ervoor te zorgen dat je stofwisseling ze allemaal niet verbranden en dat er genoeg over voor de spieropbouw . Belasting op rijst, misschien pasta , zalm en tonijn en andere voedingsmiddelen die niet erg vullen , maar bevatten veel calories.You denken dat je nodig hebt om meer uren in de sportschool door te brengen om meer spieren op te bouwen . Dat is niet noodzakelijk waar . Spieropbouw voor magere jongens vereist dat je korter uit te voeren, maar meer intense workout routines . Het idee is om zwaardere gewichten te heffen in plaats van doen meer herhalingen of sets. Immers , moet u uw spieren om meer stress in om het breken te moedigen neer van weefsels en bevorderen meer spieren growth.This laatste tip klinkt misschien een beetje belachelijk te onderwerpen , maar het is eigenlijk een van de belangrijkste dingen om te onthouden . Als u uw tijd te verminderen bij de sportschool , moet u het bedrag van de rust die je krijgt in tussen training sessies te verhogen . Als u denkt dat u bouwt meer spieren tijdens het sporten , denk opnieuw . Het proces van groei en ontwikkeling van spieren eigenlijk gebeurt terwijl je rust , want dit is wanneer je lichaam herstelt schade spierweefsel en bouwt meer spieren mass.Now dat jij de basisvereisten voor de spieropbouw voor magere jongens , moet je op weg om het verkrijgen die geript spieren die je altijd al wilde hebben . Zolang je meer eten , rusten meer , en goed uit te werken , zal je uiteindelijk bereiken van de spiergroei die je al lang naar streven. En vergeet niet dat dit artikel is slechts een leidraad . De echte sleutel tot succesvolle spieropbouw voor magere jongens is inzet en discipline . Het kan een tijdje duren , maar je moet geloven dat het mogelijk is om uw gewicht doelen te bereiken . Anders ben je al verslagen voordat je zelfs begonnen
By: . Allan Palos