Hometrainer Fitness De meest efficiënte manier

Hometrainer fitness resultaten van tijd op de machine en de moeite die u in een training. Om gewicht te verliezen en fit te krijgen met een hometrainer betekent meer dan alleen het verbranden van calorieën wel. Het is een stuk complexer dan dat en op een manier die zorgt voor een betere kans voor succes op lange termijn . Hier is het verhaal ... Veel vormen van lichaamsbeweging gebruik ongeveer hetzelfde aantal calorieën vreemd genoeg . Of u nu een fiets trappen , joggen , aerobics of uitvoert, worden alle branden ongeveer dezelfde hoeveelheid calorieën . Natuurlijk is de verbrande calorieën is afhankelijk van de inspanning niveau , maar veel populaire vormen van lichaamsbeweging verbrandt calorieën op ongeveer hetzelfde niveau . En het niveau is ongeveer 8 tot 10 calorieën per minuut . Lichaamsgewicht beïnvloedt ook het energieverbruik , maar altijd in dat bereik van ongeveer 8 tot 10 calorieën per minuut van de oefening . Nu , als je bedenkt dat een pond vet bevat ongeveer 3500 calorieën , kunt u de uitdaging die je gezicht zien als je wilt om weg te vet te verbranden met een hometrainer of een andere oefening machine voor dat matter.Oh , al was het maar zo eenvoudig als alleen het kopen van fitnessapparatuur , zou slanke mensen overal . Maar als je bedenkt dat krachtige trappen van uw fiets verbrandt ongeveer 10 calorieën in een minuut , dan zou het ongeveer 350 minuten van de oefening fiets rijden om een pond te verliezen nemen . Dat is bijna 6 uur fietsen om een pond te verliezen . Ontmoedigend , denk je niet ? Maar er is eigenlijk goed nieuws over de vetverbranding voorzijde . Zie , het verliezen van gewicht en het verbranden van vet is veel ingewikkelder dan alleen trainen om vet te verbranden . De sleutel tot lange termijn vet verlies impliceert het veranderen van de manier waarop uw lichaam vet verbrandt . Echt het is mogelijk om je te veranderen individuele vetverbranding zodat je meer vet verbranden dan de typische persoon of op zijn minst meer dan je normaal gesproken hebt verbrand . Je lichaam calorieën verbrandt de hele tijd , zelfs als je rust . Dat calorieverbranding tarief wordt aangeduid als het basaal metabolisme . En dat is waar het geheim van vet verlies huiden . Door regelmatig te oefenen met de juiste vormen van lichaamsbeweging , is het mogelijk om te beginnen om meer vet te verbranden en gewicht te verliezen in een sneller tempo dan de 8 tot 10 calorieën per minuut tarief zou leiden u naar expect.It ' s meer dan alleen calorieën verbrand door oefening dat telt . Het is ook het opbouwen en spieren aanspannen ook, want de spieren helpt te verbranden te dik . Daarom gewichtheffers hebben de neiging om hogere stofwisseling en gewicht training helpt om vet te verbranden bezitten. Dat hoewel de oefening zelf niet lijkt een zeer efficiënt vet brander . Het is de spieropbouw die leidt tot vet loss.That 's waarom oefeningen zoals fietsen kan leiden tot een betere conditie verbetering dan mogelijk zou lijken . Er is spieropbouw gaande evenals vrijwel de directe calorie burning.Exercise fiets fitness is meer dan alleen het verbranden van calorieën . Vet verlies is complexer dan alleen maar oefenen om calorieën te verbranden . Lange termijn de weg naar fitness is over het verhogen van de snelheid van het metabolisme en gewoon oefenen om calorieën te verbranden
Door: . Alan Bulington