Geheimen Om Workout Sabotage Vermijd

• Voor de training verbruiken een grote sportdrank , eiwit of koolhydraten rijk drink.Think opnieuw vóór slurpende beneden een van de bovenstaande . Meestal zijn beladen met suiker ( glucose ) , met name de sportdranken die doorgaans wordt aangeduid als ' suiker wateren ' . Zij kunnen ook cafeïne bevatten , die de grote bloedvaten leidt het hart kan beperken , en de koolhydraatrijke drankjes zijn zwaar op de calorieën . Vooral als je wilt om lichaamsvet te verliezen , door te werken op een lege maag eerste ding in de ochtend ( of gewoon op een lege maag ) verhoogt u de vetverbranding potentieel , omdat het lichaam het vet zal gebruiken in plaats van zijn energie Tip : Gewoon een glas melk ( magere ) zal je spieren te voorzien van alle voedingsstoffen die nodig zijn voor herstel. • Neem uw mobiele telefoon naar de sportschool en te beantwoorden tijdens de workout.Exercise tijd is uw ' ME ' tijd ! Het is een kans die je hebt gegeven aan jezelf om je lichaam te verbeteren , gewicht te verliezen , fit en voel me geweldig . Het is belangrijk om te focussen op het nu en op jou , je bent de belangrijkste troef die je ooit zult have.Having uw training onderbroken door gesprekken zal de kwaliteit van de training verlagen en de stop - start is van invloed op uw resultaten . Gebruik uw oefening tijd verstandig , de- stress en het geeft je een kans om psychologisch en emotioneel tot rust te geven , die u helpen om te worden versterkt en geven je mentale helderheid vernieuwd , zult u zich beter niet onderbroken te worden door uw mobiele voelen phone.So gaan - geef jezelf een pauze , laat je gsm in uw kast of beter nog laat het een werk , je verdient het ... na al is dat niet de reden waarom we hebben voicemail ! • gebruik altijd de fitnessapparatuur waaronder u down.Remember eerder zitten op spraken we over net meer te bewegen en minder te eten . Nou , deze kleine principe op zichzelf van toepassing op alle facetten , waaronder de apparatuur op de sportschool vloer . Zitten de hele tijd is over het algemeen wat je doet als je in het kantoor als je dat soort werk . Het laatste wat je wilt doen als je gaat om te oefenen is de hele tijd te zitten . De beste resultaten worden behaald bij het ​​doen van een mix van oefeningen , zitten en ook staan ​​en door te bewegen - het zijn aërobe . Evenwicht en stabiliteit oefeningen bijvoorbeeld zijn het best uitgevoerd tijdens het staan ​​, hetzelfde geldt voor lunges en squats die de onderste helft werken . Combinaties van machine gewichten en lichaamsgewicht oefeningen zal niet alleen hopen meer calorieën te verbranden , maar zal balans, coördinatie en stabiliteit te verbeteren en opnieuw zult u betere resultaten als gevolg van het hogere aantal spiergroepen geactiveerd
Door : Dean Piazza < br >