De effecten Alcohol heeft op Oefenen

Op vrijdagmiddag na het werk te verlaten , je waarschijnlijk denken over uitgaan en met een paar drankjes met vrienden te ontspannen en wind naar beneden . Hoewel je misschien denkt dat je verdient om uit te gaan en een paar drankjes , zijn er enkele dingen die je zeker in mind.Like moet houden elke andere dag, morgen wordt een dag voor de oefening , en omdat je traint op een regelmatige basis , zal een paar drankjes van alcohol niet echt pijn iets , toch? Voordat u besluit om uit rush naar de plaatselijke bar , er zijn een paar dingen hieronder die u moet denken voordat u uw keuze maken over uitgaan om te drinken wat alcohol.Research heeft bewezen dat zelfs een kleine hoeveelheid alcohol spieruithoudingsvermogen zal toenemen en de output kracht, hoewel dit soort voordelen zijn zeer korte duur . Na 20 minuten of zo , zal de problemen beginnen aan de oppervlakte . Alle negatieve bijwerkingen geassocieerd met alcohol zal gemakkelijk opwegen tegen de mogelijke voordelen die het kan hebben . Maakt niet uit hoe je het bekijkt , alcohol is een gif dat echt kan schade toebrengen aan uw lichaam als u niet careful.The negatieve kant van alcohol kan uw kracht, uithoudingsvermogen , aërobe vermogen, hersteltijd, vermogen om vet te metaboliseren , en zelfs te verminderen uw spiergroei ook. Alcohol zal ook een effect hebben op uw zenuwstelsel en de hersenen . Als je het gebruikt op lange termijn , kunt u ernstige verslechtering van uw centrale zenuwstelsel veroorzaken . Zelfs korte termijn, kan zenuw spier interactie verlaagd wat zal resulteren in een verlies van alcohol strength.Once de bloedcellen bereikt, kan en waarschijnlijk zal beschadigen . Met alcohol gebruikers , ontsteking van de spiercellen is een veel voorkomende zaak . Gedurende periodes , kunnen sommige van deze cellen die beschadigd matrijs die leidt tot minder functionele spiercontracties . Het drinken van alcohol zal ook u verlaten met meer pijn van uw spieren na je oefening , wat betekent dat het je veel langer zal duren om recuperate.Alcohol zal ook veel verschillende effecten op uw hart en de bloedsomloop ook. Bij elke type alcohol drinkt , kan je beginnen met een vermindering van uw uithoudingsvermogen mogelijkheden zien . Anytime je drinkt , zal uw warmteverlies te verhogen , als gevolg van de alcohol je bloedvaten verwijden simuleren . Het verlies in warmte kan ertoe leiden dat uw spieren te behoorlijk koud geworden , dus trager en zwakker tijdens uw spieren contractions.Drinking alcohol geworden kan ook leiden tot de spijsvertering en voeding problemen. Alcohol veroorzaken afgifte van insuline die het metabolisme van glycogeen, dat vet spaart en maakt het verlies van vet moeilijk zal toenemen . Als gevolg van alcohol interfereren met de opname van een aantal belangrijke voedingsstoffen, kunt u ook bloedarmoede en een tekort met type B-vitamines worden. Omdat uw lever is het orgaan dat alcohol ontgift , hoe meer je drinkt, hoe harder je lever moet werken . De extra belasting alcohol plaatsen op je lever kunnen ernstige schade veroorzaken en zelfs vernietigen sommige van uw lever cells.Since alcohol diureticum , het drinken van grote hoeveelheden kan een hoop stress op uw nieren ook. Tijdens diuretische werking , worden de hormonen uitgescheiden . Dit kan leiden tot verhoogde waterretentie en niemand die oefeningen zal willen dat dit happen.If moet u alcohol drinkt , moet je het doen met mate en drink nooit voordat je oefening, als dit uw balans, coördinatie zal aantasten , en ook uw oordeel . Denk na over uw gezondheid en hoe je beweegt - en kunt u beginnen om de dingen vanuit een geheel nieuwe potentiële
Door: Linda Bond
.