Indoor Hometrainer Oefeningen - tips en adviezen om Blijf gemotiveerd en het bereiken van uw fitness-doelen

Er zijn vele soorten van indoor hometrainers beschikbaar voor u om te kopen en te gebruiken in uw eigen huis sportschool . De spin- fiets , de stationaire fiets , de ligfiets , welke de juiste is voor u ? De spin- fiets is een populaire keuze , zoals fietsen klassen meer en meer populair geworden op sportscholen landelijk. Het hebben van uw eigen thuis, hoewel, betekent dat je niet hoeft te wachten op een les mee te starten en hopen op een plaats in de klas te krijgen - u kunt trainen op uw schema . De spin- fiets is een beetje anders dan andere indoor fietsen . Er is een spanning knop om de training moeilijker of makkelijker te maken en een rem . Regelmatig rechtop of ligfietsen niet over deze opties . Een DVD komt normaal gesproken samen met de spin fiets en je deze pop in de speler en werken samen met de instructeur op het scherm . U kunt ook kopen extra rit dvd's die u in staat om te fietsen langs het platteland te wachten van de instructeur , vertelt u wanneer u uw weerstand of tempo verhogen . De spin- training is een interval een, dus je hartslag gaat omhoog en omlaag ; werken om je hart te versterken en helpen bij het verbranden maximale calories.A ligfiets is een soort van stationaire fiets waar de sporter gaat zitten , met hun benen in voorzijde . De stoelen op de ligfiets worden meestal erkend als comfortabeler dan een rechtop fiets. Deze worden ook beschouwd als beter voor degenen met blessures van de rug en knieën zijn, omdat er minder nadruk wordt gelegd op deze gebieden in vergelijking met een rechtopstaande bike.An rechtop stationaire fiets is precies wat het klinkt als - een fiets waar je bent in een meer rechtop , net als uw typische outdoor fiets . Als u genieten van fietsen buiten , kan dit de juiste fiets voor u. De meeste van deze komen met voorgeprogrammeerde routes , waaronder heuvel beklimt , zodat u uw training op een dagelijkse basis kan variëren. De aankoop van een indoor hometrainer is een goed idee als je iemand bent die al geniet fietsen in de open lucht , maar kan niet in staat zijn om zo het hele jaar door doen , of zijn alleen in staat om te oefenen tijdens de uren die niet bevorderlijk zijn voor het rijden buiten zijn . Bij slecht weer , de stationaire fiets is een groot stuk van de apparatuur te wenden tot
Door: . Robin Dwyer