Rehabiliteren knie en enkel verwondingen behulp Fitness Boards

Een van de meest voorkomende - en meest gevreesde - vormen van schade die de atleten over de hele wereld zijn die te maken hebben met de enkels en de knieën . Deze verwondingen zijn bijzonder vaak voor , want het is zeer eenvoudig om je evenwicht verliezen en vallen met een knie of enkel in een lastige positie tijdens het hardlopen, waardoor de pezen of ligamenten die worden uitgevoerd door deze complexe gewrichten verwonden . Hoewel veel mensen zich niet bewust van het, fitness boards zijn een uitstekende manier om dergelijke verwondingen te rehabiliteren , en met behulp van een oefening schijf voor een periode van tijd elke dag sterk kan versnellen het herstelproces process.The reden waarom knie-en enkelletsel behoren tot de meest vreesde verwondingen is dat de pezen en ligamenten van het lichaam , een keer gewond , niet ooit volledig herstellen . Ze zijn net als elastiekjes , en zijn gebouwd te rekken om het lichaamsgewicht te nemen wanneer je beweegt. Zodra je ze uitrekken , echter, zelfs als ze niet snap, ze niet dezelfde mate van elasticiteit ooit weer terug te krijgen . De manier pezen en ligamenten werken is zeer de same.Because van deze , het herstel van knie-en enkelletsel gaat vaak gepaard met de opleiding van de omringende spieren aan de belasting eerder door de ligamenten en pezen rekening te nemen . Fitness borden bieden een handige en effectieve manier van trainen die spieren , veel beter dan sommige van de regelmatige lichaamsbeweging die vaak worden voorgeschreven door fysiotherapeuten voor het herstel van dergelijke injuries.The moet voortdurend de balans van uw lichaam, terwijl op een oefening schijf activeert de spieren in de been die anders niet nodig totdat je betrokken bent bij een of andere vorm van inspannende lichaamsbeweging . Een persoon met gezonde knieën en enkels kunnen vertrouwen op hun pezen en ligamenten om hun lichaam in balans tijdens een oefening schijf zou zijn, maar een persoon met een knie of enkel schade zal moeten andere spieren gebruiken om hun evenwicht te bewaren . Op deze manier zijn die spieren die in staat zijn om de plaats van de geblesseerde ligamenten of pezen te nemen zijn uitgeoefend , en zal uiteindelijk sterk genoeg dat je lichaam zo goed presteren alsof je nooit gewond bij de eerste place.Fitness planken te worden zijn de perfecte oefening voor de sanering van dergelijke verwondingen omdat ze zorgen voor een dynamische vorm van lichaamsbeweging. Vaak worden rehabilitatieoefeningen gericht , waardoor ze werken een specifieke spiergroep tegelijk . Hoewel dit zeker een belangrijke vorm van oefening , is het ook belangrijk om je hele lichaam te oefenen op hetzelfde moment , om de voorwaarden waaronder je lichaam moet die specifieke spieren samen te gebruiken met het oog op balance.With handhaven beter recreëren fitness boards , zul je in staat om deze oefening uit te voeren in het comfort van uw eigen huis te zijn , en je zal vereisen slechts een kleine ruimte waarin de uitoefening schijf zetten . Fitness boards maken ook goed gesprek stukken , en de gasten in uw huis zal willen vaak het eens te proberen , gewoon omdat ze nooit een oefening schijf eerder hebben gezien en het is een nieuw idee om ze
Door: . Neil Rockliffe < br >