Geweldige manier om Dumbbell Swing oefeningen uit te voeren

Het hebben van total body oefening is zeer voordelig voor u . U kunt de meest voordeel voor elk van uw lichaam te krijgen . Een van de grote ideeën die je voor de totale workout kunt doen is door het uitvoeren van halter swing te oefenen . Het is goed om de onderste en bovenste lichaam werken op hetzelfde moment . Bovendien is flexibel . Het staat u toe om de training bij u op kantoor of thuis . Door het uitvoeren van halter swing te oefenen , kunt u ook uw tijd besparen , omdat het is eenvoudig. Als u wilt halter swing oefeningen uit te voeren , kunt u de volgende stappen . Stap een : krijg wat resistanceThe belangrijkste punt van het uitvoeren van halter swing oefening is om te rusten in het verzet . De apparatuur die u kunt gebruiken is inclusief halter , zandzak en ook een groot blik van groenten. Als je de eerste training, zal het beter voor u om de lichtere gewicht te gebruiken . Als u even wennen, kunt u het gewicht of de grootte van uw halter te verhogen . Stap twee : aannemen dat de stanceDoing deze schommel oefening verkeerd kan zelf leiden tot een blessure ervaren. Daarom wordt u aangeraden om de zorg aan uw houding tijdens het slingeren van de dumbbells . Houd uw buik strak, je borst omhoog gericht met uw voeten uit elkaar . Houd je rug recht , zodat u kunt voorkomen hunching voorbij. Stap drie : swing itfor swingende , kunt u bukken en trek de halter in als swing beweging zodat deze evenwijdig aan uw lichaam zal zijn . U hoeft alleen maar te zwaaien in een enkele vloeiende beweging . Daarna laat de halter terug naar uw kant. Stap vier : Schakel outTe laatste wat je moet doen om swing oefening halter uit te voeren is om de halter schommel voor meerdere malen. U kunt de oefening te herhalen met je andere been en een aantal herhalingen . Het is gunstig voor het verstrekken van jezelf een goed afgeronde training
Door: . Graham Vaughan