Verbeteren van gezondheid en fitness Met Whole Body Vibration Machines

whole body vibration ' platform machines hebben hun unieke plaats in de fitness-wereld gemaakt . Het is een stuk van de apparatuur die is gevangen in het oog van elke fitness of de gezondheid bewuste persoon . De technologie is beschikbaar voor een ieder . Oorspronkelijk werd het gebruikt door Russische wetenschappers te helpen astronauten bestrijden spierverlies . Het bestaat uit een plaat voor de gebruiker om op en stuur staan ​​om hun houding te ondersteunen . Men kan alle soorten van statische of dynamische bewegingen uit te voeren met behulp van deze apparatuur. Dit omvat alles van staand , knielend , zittend en stretch oefeningen op. U kunt een typische sportschool werk krijgen of zelfs doen yoga houdingen met behulp van deze equipment.The machine is zo ontworpen dat het produceert therapeutische trillingen van de voeten omhoog door je hele lichaam . De door de plaat trillingen snelle spiercontracties wel bekend als rekreflex . Deze samentrekkingen maken spieren continu te werken . De weeën verbeteren de botdichtheid en sterkte . Niet alleen dit , ze flexibiliteit in je lichaam, het verhogen van uw stofwisseling , verbrandt extra calorieën , het verbeteren van de zuurstofopname , verbeteren de bloedsomloop , bestrijden het verouderingsproces en nog veel meer . Men krijgt meerdere voordelen in een minimum van tijd . Buiten dat het een trendy machine , kan positieve effecten niet ignored.To de beste resultaten te krijgen , beginnen met de basis . Ga eerst jezelf vertrouwd met whole body vibration platform machines. Zodra je begint te trainen , adviseren wij fitness snelheden (meer dan 15 hertz ) om de andere dag . Verhoog langzaam de snelheid en de duur van uw sessies van de training tot een maximum van 15 minuten . Uw een uur training van conventionele aard wordt nu gereduceerd tot 15 minuten ! Als u uw apparaat hebt ingesteld op 26 hertz , betekent dit dat je spieren aanbestedende tegen het tarief van 26 contracties per seconde . Hoe meer je jezelf uitdagen door verschillende houdingen tijdens het regelen van de snelheid , hoe intenser de training zal je aan het doen . Snelheden under15 hertz zijn beter geschikt voor stretching , herstel en ontspanning die dagelijks gebruikt kan worden . Zorg ervoor dat u niet meer bedragen dan 15 minuten in totaal use.Do uw training niet in met whole body vibration machine als een substituut voor uw normale ochtend of avond lopen . Het is een uitbreiding op uw bestaande routine en verlichting van een aantal gezondheidsproblemen. De voordelen van deze apparatuur worden ondersteund door feiten . Onderzoekers hebben ontdekt dat het leek op de botdichtheid in de heup van een postmenopauzale vrouwen te verhogen . Zij hebben dit feit te komen na de 6 - maands opleiding aan vrouwen waar ze werden gemaakt op het podium te staan ​​in een squat positie gedurende 5 cycli , 3 keer per week . In een inactieve levensstijl , deze machines zijn voordelig voor de gezondheid en fitheid van een persoon
Door : . Jessica Whatson