? Welke moet u kiezen : de P90X Classic , Lean of dubbelspel

De P90X heeft drie aparte routines te passen mensen wit verschillende fysieke conditie niveaus , alles wat je hoeft te doen is kiezen voor een routine die je de beste en beginnen past. De drie regimes zijn Classic , Lean en Doubles . Laten we eens een kijkje nemen op wat elk van deze verschillende P90X routines met zich meebrengen : The Classic : Deze routine kan worden gecategoriseerd als niveau 1 , de meeste mensen de neiging om te beginnen met deze routine . Een van de redenen voor zijn populariteit is de rechttoe rechtaan oefening plan dat oefeningen die u helpen om vet te verbranden en spieren opbouwen simultaneously.You zal niet meer dan een uur en een halve dag voor de klassieke workout schema met de langste training zijnde besteden combineert yoga XI was een van de vele mensen die beginnen met de Classic workout regime en ik kreeg verbluffend resultaat door simpelweg het volgen van de oefening plannen 100 % ook al was ik niet erg eerlijk met de P90X maaltijd plan . Voor het grootste deel was mijn dieet niet georganiseerd maar ik at gezond , die geen frisdrank , ijs, snoep , suiker , rood vlees enz. Ik heb mezelf een korte onderbreking als ik gebruik maken van mijn koffie met suiker betekende want ik kan gewoon niet hebben het op een andere way.When je gaan voor de klassieke P90X oefening regime zul je workout voor 6 dagen in de week als in het lean and Doubles schema, maar de nadruk ligt op een combinatie van cardio en Verzet opleiding in de klassieke schema. Dit is hoe het eruit ziet :

1 . Maandag : Abs en Resistance

2 . Dinsdag: Cardio

3 . Woensdag: Abs en Resistance

4 . Donderdag : Stretch of Balance inclusief Yoga

5 . Vrijdag : Abs en Resistance

6 . Zaterdag : Cardio

7 . Zondag : Neem een ​​BREAKAls u wilt beginnen bij nul dan zal de Classic workout ideaal voor jou omdat je niet verliest veel vet, maar je zal zeker spieren op te bouwen . Nu voor elke fase de weerstand video's worden geschakeld tot een inkeping om u Muscle Confusion geven . De volgende in de rij is de Lean Workout ScheduleThe Leanin de lean training de primaire nadruk op cardio en niet op weerstand opleiding. Deze workout regime is ideaal als je wilt afvallen voor spieropbouw. Met de hoge intensiteit cardio dat dit regime omvat u gaat branden veel calorieën en zal fast.Even afvallen hoewel ik geen persoonlijke ervaring met de Lean trainingsschema , ik vind persoonlijk dat dit regime is ideaal voor mensen die niet klaar voor klassiek, maar wil wel zelf de conditie . U krijgt een uur en een half per dag doorbrengen op het meest , terwijl op de Lean trainingsschema met de langste routine wordt Yoga XThis is wat een Lean workout schema ziet er als volgt uit:

1 . Maandag : Core of Cardio

2 . Dinsdag: Cardio

3 . Woensdag: Abs en Resistance

4 . Donderdag : Stretch of Balance inclusief Yoga

5 . Vrijdag : Abs en Resistance

6 . Zaterdag : Cardio

7 . Zondag : Neem een ​​BreakYou zal merken dat in tegenstelling tot de klassieke routine waar je de week beginnen met krachttraining in de magere trainingsschema een extra dag van cardio wordt toegevoegd om u maximale gewichtsverlies en kern strengthening.When je fase drie van de te bereiken de P90X werken regimes de oefeningen worden opvallend vergelijkbaar met die van de eerste fase of de klassieke trainingsschema . Dus als je deze drie fasen in een georganiseerd patroon zet je zou beginnen met lean kop tot klassieke en ga dan naar het niveau dat we gaan kijken naar : De DoublesThis is het laatste werk op het hoogste niveau van de P90X en is ideaal voor mensen die al in de klassieke regime en zijn in goede vorm . Op dit niveau moet je meer ijverig en toegewijd te zijn , want het vereist bijna 2 uur en 20 minuten van de training tijd elke dag . Op sommige dagen zal je beginnen met cardio en moet enige tijd weerstand en abs in de evening.Here doen is een blik op de Doubles P90X workout regime ; ( Doubles is vergelijkbaar met de klassieke routine in fase 1, maar in fase 2 ; drie cardio workouts worden toegevoegd terwijl in fase 3 , vier cardio workouts zijn added.This is een voorbeeld van de Doubles P90X workout regime , neem een kijkje op hoe ernstig het is : 1 maandag: Ochtend: cardio , Avond : Resistance + Abs

2 . . dinsdag: Ochtend: Cardio , Avond: . Cardio3 woensdag: Weerstand en Abs4 donderdag : . Ochtend: Cardio , Avond: . Stretch en Balans inclusief Yoga5 vrijdag : Ochtend: Cardio , Avond: . Weerstand en Abs6 zaterdag : . Cardio7 zondag : Neem een BreakDoes dit te krijgen intense of wat? je hebt vast gemerkt dat het cruciale verschil in Classic en Doubles is de toevoeging van de cardio workouts . Als je de twee routines vergelijkt, zie je dat de Doubles Fase 3 is vergelijkbaar met de klassieke training met de toevoeging van 4 cardio workouts . het is heel extreem , geloof me.So , dit was een korte blik op de befaamde P90X workout regime en de verschillende sub- routines . Als je gaat voor de P90X routines de Muscle Verwarring en de weerstandsniveaus worden geschakeld up continu om je uit te dagen en dit is waar de effectiviteit van de P90X workout schema ligt. • Begin met Lean Als u steekt begint en willen om gewicht te verliezen snel. bereiken • Maar als je op zoek bent naar iets erts uitdagend dan de Classis niveau zal geschikt zijn voor u • echter, voor een pro gaan voor dubbelspel voor de toegevoegde challenge.The grootste voordeel van de keuze voor de P0X is de geweldige variaties die beschikbaar zijn voor de fysieke conditie van verschillende mensen zijn , dus er is n excuus om te beginnen uitwerken van vandaag Start vandaag en ga voor de magere gespierde look die je altijd al wilde
By: . . Seomul - evans