Wat is uw Rhr - rusthartslag

Te weten en te begrijpen hoe je hart doet , hetzij tijdens je dagelijkse routine , of tijdens het sporten, moet u weten wat uw RHR is . RHS is een afkorting voor de hartslag in rust . En aangezien het impliceert het is het aantal keren dat je hart klopt wanneer het in rust modus , wanneer u bij peace.It is vrij eenvoudig vast te stellen wat uw RHR is . Als je een hartmonitor kijken zal dit voor je doen . , Maar je hoeft niet een. Het controleren van uw RHR kan handmatig worden gedaan , zet de bovenkant van de index , tweede en derde vingers op de palm zijkant van je andere pols , net onder waar je duim aan uw pols. ( Dit klinkt lastiger dan het is , maar richten en probeer het eens ) . Druk lichtjes en je zult beginnen om het kloppen van je hart te voelen . Als je dat niet bent u ofwel hard te drukken , te voorzichtig of je dood bent . Nu met een horloge of klok naast je , bekijk de minutenwijzer , en tel hoeveel keer je hart klopt in 1 minuut. Om het gemakkelijker te maken , gewoon tellen hoe vaak je hart klopt in tien seconden en vermenigvuldig dat met 6 tot en vertalen dat cijfer in uw RHR . Je moet wel kalm en vredig te zijn wanneer je deze test doen . Ga liggen , ontspan en start counting.Remember die spanning , zorgen, ziekte en hoogte van uw hartslag verstoren . Dus het is best te doen een puls een paar keer over een paar dagen om een ​​nauwkeurige reading.Using een hartmonitor horloge te krijgen maakt deze oefening een stuk makkelijker , het is gewoon de klik van een knop , maar zoals je hierboven kunt zien hoeven niet aan uw RHR krijgen
Door: . Sinead Douglas