| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Haaruitval oorzaken en symptomen en Home remedies en vitaminen om haaruitval te voorkomen

    Een gezond dieet bestaat uit groepen voedingsmiddelen rijk aan eiwitten , vitaminen en mineralen die het lichaam nodig heeft om rond fit en in staat te krijgen. Dat gaat met het behoud van een gezonde set van haar op je hoofdhuid ook. Een goede voeding is ook uw haarverlies te voorkomen dieet omdat het zorgt voor de voeding van uw haarzakjes nodig hebt op groeiend haar te houden . En zelfs als je een van die genetisch voorbestemd zijn om voortijdige kaalheid , het nog steeds loont om een goed geworteld gezond dieet hebben . Haaruitval Preventie

    1 . Een hoog - vet en een hoog - natriumarm dieet draagt ​​bij tot haaruitval . Een dergelijk dieet schaadt onze nieren en verhoogt de zuurgraad van ons bloed , waardoor haaruitval . Het hebben van een vetarm dieet kan helpen vertragen het haar dunner proces . Volgens sommige studies , is mannelijke kaalheid verbonden met hoge testosteronspiegel , wat mogelijk heeft geleid van het nuttigen van een vetrijke en hoge dierlijke eiwitten diet.

    2 . Te weinig eiwitten in je voeding , aan de andere kant , kan ook leiden tot haaruitval , omdat het kan het haar gaan in een rustplaats phase.

    3 . Monosaturated vetten, zoals die gevonden in noten en extra vergine olijfolie , stimuleert de haargroei en revitaliseert het haar follicles.

    4 . Vermijd de inname van voedingsmiddelen met grote hoeveelheden koolhydraten , zoals rijst , pasta en aardappelen . Koolhydraten worden omgezet in glucose tijdens het verteringsproces , en dit verhoogt de bloedsuikerspiegel van het lichaam. Het kappen van onze bloedsuikerspiegel helpt bij het verminderen haar loss.

    5 . Hebben niet meer dan een drankje van alcohol per dag . Alcoholische dranken lager zink , vitamine B , vitamine C en foliumzuur niveaus in het lichaam . Dit zou leiden tot een tekort aan vitaminen die belangrijk zijn voor de gezondheid van onze haren zijn . Bovendien , alcohol bevat een hoog niveau van suiker en calories.

    6 . Beperk uw inname van cafeïne . Cafeïne vermindert de vitamine- B en C , kalium en zink in ons lichaam . Dit tekort aan vitaminen zouden stam de bijnieren en dit zou de niveaus van dihydrotestosteron ( DHT ) niveaus , een vorm van testosteron dat haaruitval en prostaat growth.7 induceert . Soja-eiwit stimuleert de haargroei . In een studie , werd een stijging van 15 % in de haargroei waargenomen . Goede bronnen van soja-eiwit bevatten sojamelk , tofu , vis, eieren , yoghurt , en cheese.

    8 . Anemie is een oorzaak van haar dunner. Om dit te vermijden , eet veel ijzer - rijke voedingsmiddelen . Voorbeelden zijn donkergroene bladgroenten , gedroogde vruchten , kersensap , lever, eieren , rozijnen, dadels , en volkoren cereals.

    9 . Silica is een andere voedingsstof die helpt bij het verbeteren van de gezondheid van ons haar . Het vermindert haaruitval , stimuleert gezonder haargroei , versterkt haarzakjes , en geeft glans en glans aan ons haar . Studies in Europa hebben aangetoond dat silica inname vertraagt ​​haaruitval. Een voorbeeld van silica - rijk voedsel is rauw oats.3 Belangrijke Vitaminen voor haaruitval PreventionVitamin aVitamin A is een antioxidant die de natuurlijke oliën in je hoofdhuid houdt . Voedingsmiddelen rijk aan het zijn eieren , melk en zuivelproducten , zoals kazen , evenals groenten zoals broccoli spinazie en kool . Gevogelte, vis en dierlijke vlees zijn ook rijk aan vitamine A.Vitamin BVitamin B heeft 12 varianten die de groei en ontwikkeling van het lichaam te bevorderen als ze verhogen de stofwisseling en een gezonde huid te stimuleren , de hoofdhuid en het haar opgenomen . Vitamine B3 ( niacine ) helpt bij het ​​verbeteren van de bloedcirculatie naar de hoofdhuid . B5 ( pantotheenzuur ) helpt tegen huidaandoeningen zoals acne en hoofdhuid aandoeningen die leiden tot haaruitval . B6 ( pyridoxine ) remt de productie van DHT dat haarzakjes weerhoudt wordt gevoed in Androgentic alopecia . En B12 zorgt voor het behoud van de juiste stofwisseling van de cellen in staat te stellen alle door de bloed geleverde voedingsstoffen te absorberen . Al het vitamine B -complexen kan worden gevonden in vis, gevogelte , rood vlees en zuivelproducten. B12 is niet gevonden in groenten . Dus vegetariërs wordt geadviseerd om voeding supplementen met B12.Vitamin CVitamin C is een van de meest effectieve anti-oxidanten van de natuur die helpen gezond haar en huid te handhaven . Het is het meest overvloedig in groenten en fruit
    Door : . Dr.Steve Buchar