Ontspanning Technieken voor Pijn

Pijn , paniekstoornis , angst , hoge cholesterol en zelfs diabetes zijn de ziekten en symptomen die ontspanning kan helpen om resultaten te verminderen of te verbeteren . U ziet een lijst van alle symptomen van alle voorwaarden vinden die ontspanning kan helpen zich te ontdoen van . Waarom doen wij , de mensen die in de 21'st eeuw , de mensen die beginnen om robots te maken, reizen door de ruimte en het lef hebben om onszelf te bellen met de meest intelligente levende wezen op aarde last hebben van zo veel stress gerelateerde problemen ? Tegenwoordig mensen gek worden van te veel stress. Ja, als we genoeg gestresst we kunnen kraken en gaan krankzinnig in elk moment in ons leven . Hoge procent van de volwassen bevolking proberen doktersadvies over stress gerelateerde onderwerpen. Ontspanning technieken kunnen helpen bij het verbeteren van uw psychische en fysieke conditie door het vertragen van de geest en het lichaam . Door te ontspannen en doen het op de juiste manier , het is net als het verhuren van uw gat wezen , lichaam en geest , neem een ​​pauze van al onze dag - tot-dag routines , stress en fatigue.There zijn enkele relaxatietechnieken voor pijn die kan echt goed doen in qua lichaam vermoeidheid . Deze ontspanning technieken voor pijn kan ook faalangst tegen te gaan , onvruchtbaarheid , premenstrueel syndroom , prikkelbare darm syndroom , hoge bloeddruk , hoog cholesterol , diabetes , paniekstoornissen en vele anderen . Al deze syndromen zijn echt, en alle van hen kan een mindere of grotere impact op ons leven hebben . Natuurlijk in het geval van een meer ernstige aandoening , moet u het advies van de gebruikelijke arts samen met relaxation.So kunnen we zeggen dat ontspanning kan ons helpen bij een heleboel manieren , zowel mentaal als fysiek , maar wat zijn deze ontspanningstechnieken te volgen pijn . Wel zijn er vier in getal , en de eerste is autogene training genoemd . Deze techniek gaat een persoon in een diepe staat van ontspanning door zowel visuele beelden en lichaamsbewustzijn . Je doet het door zich op een rustige plaats, dan zich te concentreren op de lichamelijke gewaarwordingen , te beginnen met je voeten en eindigt om je hoofd . De tweede in de ontspanning technieken voor pijn wordt gedaan door simpelweg te ademen . Dit wordt gedaan door het plaatsen van een hand over je buik en de andere over je borst. Adem dan u en wanneer je buik drukt tegen je hand , houd je adem , en dan langzaam uitademen . De derde van de relaxatietechnieken voor pijn heet progressieve relaxatie , en je doet het door spannen alle spiergroepen individu dan het vrijgeven van hen , vanuit je tenen naar je hoofd . De laatste van de relaxatietechnieken voor pijn is meditatie . Als je de verlichting van transcendente meditatie of mindfulness meditatie kan bereiken dan bent u op uw manier van ontspannen van je lichaam en het verlichten van de pijn . Let op: voor ernstige aandoeningen moet je nog steeds de medische zorg systeem te volgen . Meditatie en ontspanning is alleen om de pijn te verlichten van uw overspannen geest en lichaam
Door : . O.Goldwin