Top 25 eenvoudigste Formules Wanneer Stress Strikes You

Gezondheid is een geschenk . Gezond blijven is ons recht . Maar elk levend wezen lijkt een vijand te hebben. Waar we ook kijken , zien we de bewijzen van conflict in een of andere vorm . Het menselijk leven is geen uitzondering . Sommige van de vijanden komen , waar we kunnen bekijken en volgen hun bewegingen . Meestal vijanden hebben de macht om ons neer te halen en door een instinct natuurlijk gaan we om ons zelf te verdedigen voor een aanvaller . Maar wat als onze vijand ligt in onze geest, lichaam en gedachten ? Wat is erger ? Hoe vind je jezelf een vijand of een aanvaller ? Hoe ga je om jezelf te verdedigen tegen jezelf? En wat mogelijk kunt u doen als uw vijand omdat je een aantal ernstige ziekten in je fysieke , gedrags-, emotionele aspect van je leven . De meest bekende ziekte aan de mensheid en kan je vijand zijn. STRESS.Stress is normaal dat elke mens , maar het kan abnormaal zijn als we laten overrulen en slaan ons naar beneden . We moeten weten hoe om het te controleren . Verleend, kan het beheersen van stress makkelijker gezegd dan gedaan . Echter, er zijn manieren en praktische tips die u kunnen helpen us.If u zich gestrest en weet niet hoe om het te beheren , kunt u overwegen de 25 eenvoudigste formules om stress te bestrijden uw enemy.

1 . Zoek een rustige ontspannende plek waar je alleen zal zijn voor 5-20 minutes.

2 . Sluit je ogen . Duidelijk uw geest en beginnen door het ontspannen van je spieren , ogen en mouth.

3 . Wanneer gespannen proberen te ontspannen en zeg tegen jezelf: " kalmeren " terwijl Adem langzaam doen en adem en stel je de spanning het verlaten van uw body.

4 . Drinken veel water.

5 . Krijg een hartelijke lach of glimlach en vul je geest met gelukkige gedachten . Streef naar happy.6 zijn. Neem een ​​lang bathe.

7 . Praten met een goede vriend of naar een van de leden van de family.

8 . Doe een dutje of genoeg sleep.

9 . Hier krijg je een massage.10 . Doe een taak in een time.1

1 . Vermijd debts.1

2 . Kijken naar een goede movie.1

3 . Lees een goed book.1

4 . Kijk voor een aantal grappige stuff.1

5 . Neem een ​​kijkje met uw oude photos.1

6 . Speel je favoriete muziek en dans en zing met it.1

7 . Ga voor een stevige walking.1

8 . Kook uw favoriete maaltijd en genieten van het eten it.1

9 . Draag uw beste jurk of outfit.20 . Hebben een liefde life.2

1 . En dan gaan voor een diner datum en hebben fun.2

2 . Speel met je pet.2

3 . Wis eventuele negatieve gevoelens . 2

4 . Leer te vergeten en forgive.2

5 . En het allerbelangrijkste bid tot God
Door: . Nancylo