The Frog wordt wakker ... wat stress doet met onze gezondheid

We kennen allemaal het oude adagium van de kikker die is geplaatst in de pot met koud water . Het water warmt zo langzaam, dat de kikker vrolijk gaat over haar froggy bedrijf nooit zijn lot te realiseren totdat het te laat is om te springen . Het punt is dat we onszelf toestaan ​​om aan te passen aan niet aflatende 'stress' in meerdere dimensies van ons leven . We zien dit als "normaal" en kan zelfs verloren of vervelen wanneer sommige ruimtelijkheid verschijnt temidden van de strijd. Met het vakantieseizoen opwinding achter ons gevolgd door de onvermijdelijke New Year's resoluties om onze levensstijl en eetgewoonten te verbeteren , laten we eens een kijkje nemen op de realiteit van wat spanning doet voor onze gezondheid. Dit kan ons helpen een diepere motivatie voor het behoud van noodzakelijke veranderingen die in ons voordeel op alle niveaus te vinden. " Vecht of vlucht" modus maakt gebruik van de middelen van het lichaam om te ontsnappen aan gevaar. Dit is een ' " katabole " of " slijtage" fysiologische toestand . Gezonde fysiologie onderhoudt een meer " anabole " of " bouwen en repareren " staat van zijn , terwijl chronische katabole stofwisseling breekt het lichaam /geest /ziel . Langdurige stress is als lenen op uw Hier is een lijst van enkele van de schadelijke effecten van chronische stress " equity kredietlijn . " : • Verstoort brain - neuro - endocriene systeem • Verlaagt bijnierfunctie • Veroorzaakt hormonale disbalans • Veroorzaakt onderdrukking van het immuunsysteem • oorzaken suiker /insuline onbalans • Verhoogt gewicht • Verstoort Slaap • Bevordert katabool proces • Triggers emotionele /psychologische domino-effecten • Bevordert negatieve overtuigingen en denkpatronen , zelf twijfel , depressie, angst • Isolatie • breekt spiermassa • oorzaken verlies van botmassa • verhoogt het risico op infectie • verhoogt allergische reacties • Verhoogt het risico op hart-en vaatziekten , auto-immuunziekten , kanker • Bevordert ontsteking • Remt de spijsvertering • Onevenwichtigheden neurotransmitters • Slechte verbouwing en reparatie • Veroorzaakt voedingsstof deficienciesSerious stuff ! Dus, wat kunnen we doen om onszelf te verschuiven naar een gezonder patroon en stress te verminderen ? We kunnen veel leren van meditatie, die ons aanmoedigt om ons nader te onderzoeken met een gevoel van eerlijkheid in combinatie met mededogen, in plaats van te oordelen en bekritiseren onszelf. Van dit proces kunnen we vaak een diepere bron van echte motivatie om veranderingen te maken . Voortzetting te boren in deze dieper gevoel van motivatie is een sleutel tot het behoud van ons verlangen om gezonde gewoonten te oefenen . Inzicht in de werkelijke schade van stress in ons leven helpt om de motivatie om consistente praktijken nemen om stress te verminderen handhaven . Meditatie leert ons ook dat verandering komt door het nemen van kleine stappen en maakt ze deel uit van ons leven in plaats van het maken van dramatische sprongen dat we niet kunnen handhaven . Bijvoorbeeld , het plegen van 15 minuten van dagelijkse meditatie en ademhaling is een eenvoudige kleine stap die diepgaande voordelen heeft . Ik werk met veel mensen die een levensbedreigende ziekte . Veel van mijn patiënten hebben aangegeven dat de kans dat een dergelijke ernstige gezondheidsproblemen uitdaging bood was de verschuiving in de prioriteiten - een verschuiving van een smalle focus op prestatie en doelgerichtheid , om het gevoel van verbondenheid en liefde gegeven en ontvangen tussen vrienden en familie , verbinden met de natuur en steeds meer kennis te maken met hun innerlijke leven . Het leven werd veel eenvoudiger , nog dieper. We hebben het geluk om te leren van deze ervaringen en onderzoeken ons leven , nieuwe prioriteiten te stellen , te vereenvoudigen , en maatregelen te nemen om wat ruimtelijkheid , gelijkmoedigheid en saamhorigheid te creëren in ons dagelijks leven . Onze fysiologie zal reageren in natura
Door : Dr. Isaac Eliaz