Waarom Positiviteit kan worden LearnedWouldn't leuk zijn om altijd - of meestal - hebben positieve gedachten ? Wij hebben in ons hoofd een groot deel van ons wakende leven om te leven . Toegegeven , als we werken , spelen , sporten of socializen op enigerlei wijze - met betrekking tot familie , vrienden , collega's , enz. .. worden we buiten onszelf , uit ons hoofd , en onze eigen geest - chatter is minder aanwezig . En deze activiteiten zijn een geweldige manier om onze geest - chatter te verminderen wanneer we negatief voelen , en ze kunnen leiden tot een totale ommekeer too.But als we op onze eigen we leven meestal binnenstebuiten hoofden . En vaak het innerlijke leven daar is niet alles aangenaam. We besteden veel tijd in woede , angst , onrust , bezorgdheid , angst , negativiteit , argumenten , verdriet , het broeden , drama , enz ... In plaats daarvan zouden we van plan , dromen , denken creatieve gedachten , met realisaties , inzichten en doorbraken , met gedachten van dankbaarheid , genot, plezier . We konden worden ervaren op het moment in ontzag , verwondering , enthousiasme , opwinding , en het gevoel golven van passie, extase en gelukzaligheid. Ja, dit zijn alle geldige manieren van zijn , het zijn allemaal haalbaar innerlijke gesteldheid . Verfraaiing van je innerlijke LandscapeHow hebben we zulke mooie innerlijke landschappen bereiken ? Zoals buitenste landschappen , kunnen ze worden gekweekt . Sommige landschappen zijn mooi geboren . Anderen hebben behoefte aan een beetje teelt. Hoe We cultiveren een positieve Inner TerrainHow we cultiveren een positieve innerlijke terrein ? Nou , het eerste en het laatste wat ik ga vertellen is dat het gaat om " het geloof " . Maar ik zal je vertellen een heleboel andere dingen in tussen die kan u ook helpen om positief te denken , en dat zal ook helpen om je geloof in het leven op te bouwen. Positief denken is slechts een HabitPositive Denken is gewoon een gewoonte . Het is geen rocket science . Het is niet mumbo jumbo . Het is geen magie , spirituele , religieuze of anti - religieus. Het is gewoon een gewoonte , die iedereen kan cultiveren . We zijn allemaal denken de hele tijd . Het kan net zo goed een positieve ervaring zijn ! The Inner Terrain van de MindWe zijn allemaal gewoontedieren . Onze hersenen bestaat uit synapsen die worden gevormd door onze activiteiten . Hoe meer we iets , hoe sterker de synaps wordt te doen, zodat we het beter te doen , makkelijker , vaker en met meer plezier . Dit creëert een gewoonte . Wanneer we bewust stappen ondernemen om een gewoonte te doorbreken , en we de acties stoppen , de synapsen langzaam oplossen en de gewoonte is gebroken . Hoe te cultiveren nieuwe HabitsThe het doen van de gewoonte , de actie zelf , is het sterkste wat we kunnen doen in het creëren van een nieuwe gewoonte . Denken over het veranderen van onze gewoonte , van plan om het te veranderen , het lezen over hoe om het te veranderen - deze kunnen allemaal nuttig zijn , maar lang niet zo krachtig is om echte veranderingen te maken als werkelijk doen van de gewoonte dat we willen beginnen . ( Of de gewoonte dat we willen stoppen niet te doen ) . Dit is een verschrikkelijk belangrijk om te begrijpen op een diep niveau . Als u wilt om positief te denken , gaan denken positieve gedachten . Denkt men nu. "Ik ben OK" . ( bijvoorbeeld) .. Journal Oefening - Het ontwikkelen van een nieuwe SynapseFill in de lege met de beste geloofwaardig wat je kunt jezelf denkt : . "Ik ben __________ " Of, als je niet iets positiefs over jezelf kunt denken gewoon nog niet , beginnen met iets positiefs te denken over iemand anders . " Jim is OK" . "Mam doet het goed " . " Carrie is een geweldige vriend " . Nu is het uw beurt : " ______________ is ________________________________ " Nu heb je een nieuwe synaps in je hersenen de innerlijke -talk landschap vastgesteld. Je zult dit synaps met herhaling versterken gedurende de dag van soortgelijke positieve gedachten . Je zult veel meer binnenkort toe te voegen . Ik wil dat je zoveel positieve gedachten op te schrijven als je kunt. Maak je geen zorgen over de vraag of ze het gevoel waar je gewoon nog niet. Als je nu schrijven ze , op een gegeven moment zullen ze terug in je hoofd knallen als echte positieve thoughts.Here zijn enkele van mijn positieve gedachten die ik lijken te kunnen baggeren , zelfs in de donkerste tijden ... Ik ben Goodi ben vol loveI willen het beste voor alle peopleï hou van mijn kinderen /familyI ben dankbaar voor mijn healthNow , schrijven in je dagboek zoveel positieve gedachten zoals je kunt ... negatief denken is slechts een HabitNegative denken is gewoon een gewoonte ! Het is niet wie je bent . Het is geen weerspiegeling van een gebrek in je . Het is gewoon een gewoonte . Ons brein is een chemische fabriek waar onze emoties . Wanneer we voelen een zekere emotie veel, onze hersenen produceert een groot deel van de chemische stof die die emotie communiceert met je lichaam. Toen dat chemische overstromingen je lichaam en wordt opgehaald bij receptor sites, veel, dan is het lichaam produceert meer receptoren voor die chemische stof . Dit creëert een chemische verslaving aan die emotie . Om te beginnen met in het leven, 90% van onze receptor cellen zijn vreugde receptoren . We zijn gecodeerd voor joy.Like synapsen , receptoren te verhogen met het gebruik , en los met een gebrek aan gebruik . Gewoonten 21 dagen te creëren . Gedurende 21 dagen , komen met uw eigen vreugde versterken programma met positief denken . Of volg mij below.Here is mijn idee van een 21-daagse - positieve - programma: Mijn 21 - dagen te Positiviteit ProgramFor 21 dagen ... - Doe wat je graag elke dag . - Maak een lijst van positieve gedachten elke ochtend . - Begin de dag doet het ding dat je graag het beste voor een uur. - Oefening voor een uur per dag . - Eet een grote salade elke dag - . Neem wat fruit per dag - . Breng wat tijd alleen in gedachten , contemplatie , meditatie of gebed elke dag - . Beëindig elke dag met een lijst van dingen die je dankbaar bent for.U kan veranderen voor uw levensstijl voorkeuren, uw unieke persoonlijkheid , en je overtuigingen . Wees creative.Pitfalls om positieve ThoughtsSome dingen om op te letten ... Hier zijn een aantal lange termijn gewoonten die positief denken kunnen saboteren : - overmatig gebruik van sarcasme of cynicismWe zou denken dat we zijn geestig, maar de sarcastische of cynische houding is verslavend en kan positief denken ontsporen . Sommige mensen zijn meer cynisch dan anderen, en dat uw aard zou kunnen zijn. Ik denk dat je een evenwicht waarin je jezelf kunt zijn en nog steeds genieten van uw gedachte - leven te vinden . Een gevoel voor humor is zeer nuttig om dit soort persoonlijkheid - . Kritiek op othersWe misschien veel tijd besteden aan nadenken over de gebreken van anderen . Dit kan zeer gewoonte vormen , het nuttigen van menig leven . Misschien houdt onze geest uit onze eigen problemen . Vaak is het een manier om te voorkomen dat tegenover onze eigen problemen . Het is echter niet bevorderlijk voor positief denken . Bekritiseren of anderen de schuld geven houdt ons vast te zitten en houdt ons groeien door daadwerkelijk geconfronteerd met onze eigen problemen - . Zelf criticismWe kan krijgen echt gevangen in het denken over onze eigen gebreken , problemen en vraagstukken. Door onze gewoonte-vorming hersenen en hun synapsen en onze gewoonte-vormende lichaam en zijn receptoren voor emotie - chemicaliën , kunnen we dit zelfkritiek draaien in een deprimerende gewoonte. Beginnen met het vinden en creëren van het goede in jezelf - ! DoubtI denken mensen hebben veel vertrouwen natuurlijk , in elkaar , in zichzelf , in deze plaats waar we leven in geroepen werkelijkheid , de wereld , of het heelal. Baby's en kleine kinderen hebben dit soort totaal geloof. Slechte ervaringen kunnen leiden dat we beginnen onszelf en anderen twijfelen . Dit is waar het geloof wordt een noodzaak om ons te houden van deze - positiviteit aftappen emotie van twijfel - . BlameA veel van ons vormen de gewoonte van anderen de schuld geven . Dit is een leuke manier om te voorkomen dat het omgaan met onze eigen problemen . Maar de mind - geklets van beschuldigen dekt elke mogelijkheid van positief denken op dezelfde manier vervuiling dekt de blauwe hemel. De schuld geven ook houdt ons groeien . U kunt stagneren al jaren met dit mechanisme - . Schuld en shameFeeling schamen of schuldig als een lange - termijn gewone mind-set krijgt je energie zo ver naar beneden dat positief denken nogal ongrijpbaar kan zijn . Een beetje schuldgevoel of schaamte kan een goede katalysator voor verandering zijn. Maar opknoping op een emotie als dit als een lange termijn gewoonte kan niet zeer nuttig zijn. Lighten up op jezelf. Laat het go.8 praktijken die leiden tot positieve Thinking
1 . Een Goed Begin : Begin elke dag met positief denken , door middel van een gebed van dankbaarheid , meditatie , journaling , of het maken van een lijst van dingen die je dankbaar for.
2 . Affirmaties : Je hoeft niet om deze nu te doen, maar wanneer u maar wilt . Het zou kunnen zijn wanneer u het nodig te trommelen op een aantal positieve gedachten . Of het kan zijn als je het gevoel echt gelukkig en wilt vastleggen en uitbreiden van dit gevoel in om meer van je leven ! ... Maak een lijst van positieve affirmaties , dingen die je graag over jezelf, je directe familieleden , en anderen je interactie met regelmatig . ... Maak een lijst van dingen bevestigen uw geloof in het heelal ... Ik ben geliefd, mijn grootste goed samen met het hoogste goed van allen wordt altijd voldaan , alles werkt samen voor het goed, er zijn niet veel echte noodgevallen , etc ...... Maak een lijst van bevestigingen van dingen die je graag .... Ik hou van het leven , ik hou van mensen, ik hou van mijn familie , etc ...... Maak een lijst van dingen die je leuk .... Ik ga graag uit met een goede vriend , ik geniet van wandelingen in de natuur ik geniet van het spelen met mijn kinderen , etc ....... Maak een lijst van dingen die je wilt . Maak nu een lijst omzetten van elk van deze dingen in om een bevestiging , alsof je al hebt , of zijn al op way.These worden alle soorten van dingen die we denken , en door het doen van affirmaties op papier , het programmeren van uw hersenen om daadwerkelijk te gaan denken over de dingen in een positief licht .
3 . Discipline : "Je kunt niet de luxe veroorloven van een negatieve gedachte " . Omdat gedachten zijn gewoonten , kan een negatief sneeuwbaleffect in een totaal negatieve mind- state . Als u weet dat de gedachten die je op weg , kunt u ze verbannen het moment dat ze ingesteld inch zeg ik tegen mezelf , ik voel me vrij goed op dit moment, en ik verdien te houden een goed gevoel , dus ik denk er liever niet die gedachte . Soms gaat niet weg meteen, maar ik geef het niet geen energie , en zo gaat eventually.You kent het oude Indiase verhaal over de grootvader die zijn kleinzoon vertelt over een strijd gaande in hem tussen twee wolven , iemand die hebzuchtig , bang en boos , en een die is vriendelijk, rustig en liefdevol . "Wie zal er winnen? " vraagt de Kleinzoon . En zijn grootvader antwoordt: " Degene die ik voer " .
4 . Gebed : Je kunt niet te negatief zijn wanneer je praat met de Schepper van het Heelal . Het heeft de neiging het beste naar boven te halen in ons. En positieve mind - staten zullen vroeg of laat op ons komen als een gevolg van prayer.
5 . Meditatie: Zitten of liggen en zich te concentreren op onze ademhaling gedurende 5-15 minuten , of langer , kunnen we gewoon kijken naar onze gedachten en ze te observeren zonder te oordelen hen. Het is alsof we een derde partij buiten onze geest , maar merken wat er gaande is there.
6 . Doen Wat We Love : Doen wat we liefde zal ons gelukkig maken , en toen we zijn blij onze gedachten zijn positief. Indien mogelijk , maak een carrière van de wat je graag doet . Anders breng een uur per dag doen wat je liefde , - idealiter het eerste uur . Vind je jezelf te denken positiever automatically.
7 . Loving Wat doen wij: Wanneer we onze volle aandacht en inspanning van iets , kunnen we niet helpen , maar vind het geweldig. Dus, wat we ons doen in het leven , doe het zonder angst , en met alle zorg die we kunnen opbrengen . Positieve gedachten automatisch follow.
8 . Geloof , The Final Frontier : Na het oefenen van allerlei dingen voor positief denken , ik geliquideerd beseffen dat mijn ontbrekende schakel was geloof. Ik realiseerde me dat ik was gestopt met het geloof. Ik weet niet wanneer het gebeurde . Ik ben helemaal voor persoonlijke religieuze ervaring versus kerk , maar ik denk dat een van de risico's van hun afwezigheid van associatie met andere religieuzen is dat u uw geloof kunt vergeten . Ik was nog steeds bidden . Nog steeds het geven van dank . Maar ik had mezelf opzettelijk gegooid in het gebied van de materiële levensstandaard , want ik heb de neiging om mijn hoofd in de wolken anders houden . Voor een tijdje was ik zo bezorgd over het bedrijf begon te invloed op mijn gezondheid en geestelijke gezondheid. Op een dag tijdens deze lange periode van strijd en twist besefte ik opeens dat ik niet geloof hebben . Het idee sloeg me als een ton bakstenen . Wow, ik kan niet geloven dat ik vergat om geloof te hebben ! En plotseling mijn geloof kwam gieten terug naar mij . Natuurlijk gaat alles in orde te zijn . Natuurlijk alles gebeurt in perfecte goddelijke orde . En natuurlijk is er niets te vrezen . Ik ben verzorgd, ik word bemind , ik ontvang precies de lessen die ik nodig , er is niets wat ik niet aankan , ik ben een deel van het goddelijke plan , waarin het hoogste goed van alle wezens wordt genomen op de behandeling . en door te denken van dit soort gedachten die we activeren iets dat maakt het zo . Ik denk dat ik geloof eerder , maar niet " levend geloof " . " Geloof" is een zelfstandig naamwoord zijn, iets dat je bezit . Maar " levend geloof " actief is , een verb.I am no bepaalde religieuze overtuiging. Maar ik ben geïnteresseerd in alle religies. Ik denk dat het niet uitmaakt wat voor religieuze of spirituele praktijken die we hebben, dat we allemaal toegang geloof. We kunnen allemaal geloven in een hogere macht of onze eigen hogere macht . Dit is geloof . Wetende dat het niet alleen ons de controle over ons leven . Dat we kunnen vragen om hulp , dat we hulp kunnen ontvangen , dat we geliefd en verzorgd , dat het Universum is aan onze kant . En openstaan voor deze hulp , deze liefde . En vertrouwen is . Ik denk dat de meeste mensen hebben een ervaring van een welwillende " aanwezigheid " hadden . Of ze hebben vluchtige glimp van wat macht had buiten zichzelf helpen en die hun lives.If niet een " gelovige " in een hogere macht buiten onszelf , misschien kon men een verenigd bewustzijn , waarin alle mensen zijn verbonden als een stel . Dit bewustzijn kan worden gemaakt van de liefde , en men kon het geloof in deze grotere eenheid van de mensheid hebben . Auteur Jinjee Talifero is een moeder van vijf rauw veganistisch homeschooled kinderen en schrijft over gezondheid en spiritualiteit en de verbinding tussen de twee . Haar populaire 21 Dag Raw Cleanse en 28 Dag Raw Transitie Programma bieden dagelijkse oefeningen en motiverende lezing om mensen te helpen doorbraken naar het nemen van betere zorg voor zichzelf . Voor meer van deze auteur , zie: http://www.TheGardenDiet.com en http://www.JinjeeTalifero.com
By: Jinjee Talifero