Meditatie als behandeling voor depressie Common

Gewone mensen worden geconfronteerd met uiteenlopende verplichtingen en uitdagingen die ze nodig hebben om te gaan met , om vooruit te komen. En terwijl de meeste mensen zijn in staat om deze uitdagingen aan te gaan , wat uiteindelijk lijden aan depressie. De World Health Organization definieert depressie als een mentale ziekte die leidt tot een down stemming, ernstig gebrek aan interesse en plezier , slecht zelfbeeld , lage kwaliteit van de slaap , verminderde energie, en verlies van concentratie en eetlust . Het treft momenteel ongeveer 121 miljoen mensen wereldwijd . Echter , behandeling van depressie is attainable.Depression behandeling zoals psychotherapie of medicatie , of een combinatie van beide , wordt algemeen erkend en toegepast . Het is echter belangrijk dat een arts de een om te beslissen of u lijdt aan een depressie of niet , en hoe je moet worden behandeld zijn. Echter , de wetenschap vertelt ons dat meditatie een behandeling van depressie kan zijn ook. Dat komt omdat meditatie biedt wat bekend staat als mindfulness-based cognitieve therapie ( MBCT ) , waar mensen worden opgeleid om zich te concentreren op de huidige plaats van stilstaan ​​bij het verleden en te veel zorgen over de toekomst .. Dit komt omdat meditatie biedt mindfulness-based cognitieve therapie ( MBCT ) , waar de geest is ingesteld om zich te concentreren op de huidige tijd en geen spijt over het verleden of over anticiperen op de toekomst . Meditatie kan worden toegepast op verschillende manieren , hetzij door middel van yoga , of boeddhistische meditatie . Maar voor degenen die niet kunnen zitten in stilte voor een periode van tijd , of zijn te druk , te mediteren in een kamer , is er ook een audio- programma dat u kunt gebruiken als meditatie muziek tijdens het rijden , werken en whatnot.Another reden waarom meditatie maakt een goede behandeling van depressie is , omdat het leidt tot de productie van nuttige chemicaliën in de hersenen , met inbegrip van het genot waardoor endorfines die mensen vaak krijgen van seks en lichaamsbeweging . Dus die mensen helpt uit verdrietig of schuldig aan bepaalde dingen te voelen. Meer nog , meditatie werkt als een behandeling van depressie door het trainen van mensen om kalm en inhoud , en door te helpen het lichaam en geest om disfunctionele mentale en emotionele patronen zoals angst , angst , verlangen naar alcohol-en drugsmisbruik , woede , zelfbeperking , en laat wat al niet . Dus door te mediteren , mensen eigenlijk steeds meer goed uitgerust , minder angstig , gelukkiger , meer gericht , meer vreedzame en beter verbonden met anderen. Wat nog belangrijker is , meditatie vertraagt ​​veroudering en verhoogt je levensverwachting en het welzijn
Door: . A Smith1