Makkelijk Meditatie Technieken

Nu is er een nieuwe benadering van meditatie , de energie gebaseerde meditatie . Meditatie is veel gemakkelijker en eenvoudiger als je kreeg een Goddelijke Energie initiatie van een bevoegde meester . Wat de meester zou doen is eigenlijk af te stemmen uw energie-centra of chakra's naar de Goddelijke Energie frequency.When starten van een meditatie regime , zijn er een aantal fundamentele dingen die je moet weten. Ten eerste moet je de tijd toe te wijzen om dit te doen . Dit kan elk moment van de dag , maar het is het meest effectief als eerste in de ochtend en laatste ding 's nachts . Slechts 5 minuten twee keer per dag helpt u op weg en je zal beginnen om de voordelen te realiseren zeer quickly.Meditation is niet onmogelijk ! Er zijn een aantal eenvoudige meditatie technieken die iedereen kan leren . Om deze technieken moet u een fundamenteel besef van wat meditatie is hebben te begrijpen . Meditatie is het proces waarbij we nog steeds de geest om ons ware zelf te vinden , en dit resulteert in verlichting van stress en een meer vreedzame existence.Sit zitten, sluit je ogen en adem in door je neus in stilte tellen tot drie . En adem weer door je neus , in stilte tellen tot zes . Herhalen. Je ademt twee keer de lengte die je inademt inch Dat betekent dat je ademt veel lucht in voor 3 en langzaam tekenen dat adem uit tellen tot 6.Het eerste is om niemand te waarborgen en geen ding kan storen. Zorg ervoor dat alle mogelijke vormen van afleiding mijl afstand . Er is niets erger dan het bereiken van een diep rustige toestand alleen maar om uw mobiele telefoon gaan uit en schrikt u terug in spanning en angst . Of nog erger , dat halverwege een geleide meditatie als een kat springt door het raam en prompt springt op je gezicht . Niet cool op all.Use geleide meditatie cd's of mp3's . Er is niets mis met een beetje hulp . Sommige van deze zijn zeer goed. Er zijn degenen die daadwerkelijk uitstoten geluiden die direct kan je in een meditatieve state.Go vooruit nu , zelfs als u doorgaat met het lezen van dit artikel breng je aandacht naar je ademhaling voelen de sensaties van het inademen van adem en vervolgens in stand houden die aankondiging aansluiting al de sensaties die kan worden gevoeld op het uitademen adem als well.The moeilijkste deel van de stille meditatie is om de kletskous van de geest tot rust , wat sommigen noemen het " monkey Mind , " altijd in beweging en het maken van lawaai. In stilte , zal gedachten nog komen , maar de beoefenaar probeert gewoon om de gedachte te observeren , en geen interactie met het
Door: . Aldrich Alfred