Meditatie en ontspanning aan Verbeter uw leven

In een dag praten we onszelf 65.000 keer op een gemiddelde. Het is uiterst moeilijk voor de meeste mensen om de traditionele Oosterse stijl van meditatie te leren als het gaat om het leren om de geest leeg te maken. 65.000 dagelijkse gesprekken met onszelf is veel legen te doen ! Meditatie en ontspanning hand in hand gaan om u te helpen de toestand van verhoogde waarneming en mentale functioneren dat de uitkomsten van Actieve Meditatie techniques.By leren meditatietechnieken kunt u de mogelijkheid ontwikkelen zijn te bereiken om bewust te ontspannen elk moment , waar dan ook . U krijgt de volledige controle over je geest , zal negatieve gedachten verbannen , kunt u volledige ontspanning te bereiken , voelen creatief en rustig en achter slechte gewoonten zoals roken of zich overgeeft aan overeating.Furthermore , de voordelen van meditatie zijn inmiddels wetenschappelijk bewezen en kan verhogen eigenwaarde en betere relaties met jezelf , je collega's , familie en friends.The elementaire eerste stap in het leren om te mediteren is om in een comfortabele positie , en ongestoord blijven gedurende ongeveer 20 minuten . Als je in staat bent om te leren van de techniek , meditatie en ontspanning zal zowel gebeuren die gezond is en positive.To helpen ons begrip is het een goed idee om te weten over hersengolven staten . Onze toestand van mentale bewustzijn wordt aangegeven door vier verschillende brainwave States.The Beta hersengolven staat is onze dag - tot-dag wakende staat van bewustzijn . Dit is de staat waar we zijn multi - tasking (bijvoorbeeld het besturen van een auto , naar de radio luisteren , denken over werk ) . Dit is de staat waarin we op stress.We nemen kalm blijven en elimineren van stress in de Alpha hersengolf staat en het is gemakkelijk om zich te concentreren , terwijl onze gedachten zijn gericht op een ding time.With de juiste meditatie methoden , zult u in staat om de Theta hersengolven staat bereiken . Dit is de meditatie staat waarin je geest is zeer acute en toch je wel of niet bewust van je lichaam. Het duurt over het algemeen ongeveer 4-7 minuten om Theta.And te krijgen alleen maar om af te sluiten de vierde staat is de Delta Brainwave staat zijnde de diepe slaapstand - geen dromen optreden in deze state.Every meditatie je doet releases stress en helpt om duidelijk perspectief om de uitdagingen die u ervaart in het leven. Terwijl in de meditatie staat je geest zal zeer acuut , zelfs als uw lichaam ontspant op het punt van het gevoel van beide extreem licht , zeer zware , of die geen gevoel helemaal . Een of meerdere van deze symptomen laat zien dat je de Theta toestand van diepe meditation.Just het belangrijkste voordeel van intense ontspanning door zelf zal zeer waardevol zijn door u te laten omgaan met de dagelijkse problemen van relaties hebben bereikt , werken , gezin , jezelf , financiële kwesties evenals aanvullende areas.There zijn tal van voordelen aan meditatie . Veel mensen hebben zelfs gebruikt meditatie en ontspanning te helpen met diverse leven kwesties waaronder astma , gewicht loslaten en nog veel meer.Het vermogen om te mediteren is een van onze belangrijkste vaardigheden om full mind-body integratie te bereiken . Het is in uw belang om de vaardigheid om te ontspannen en loslaten van stress gewoon , zonder behoefte aan speciale rituelen te verwerven. We kunnen gebruik maken van meditatie en ontspanning om opzettelijk te verbeteren ons vermogen om te helpen herstellen onze gezondheid en omscholen ons onderbewustzijn te bereiken bereiken de doelen die we
By: . Angelina Gregory