Meditatie: Oefening om u te helpen mediteren

het leven van de meeste mensen zijn gestrest . Je voelt je niet genoeg tijd om alles op tijd af te hebben. Je zou niet genoeg geduld . Als gevolg hiervan kunt voelen zich ongelukkig en gefrustreerd . Dit is waar meditatie plaatsvindt waardoor je meer aandacht en meer tijd door kalmeren je geest. Als je mediteert een paar minuten per dag bent u in staat om uw stress te overwinnen en vinden wat gemoedsrust . Dit artikel zal u instructies geven voor een eenvoudige ademhaling meditatie technique.Choose een leuke plek voor deze meditatie oefening . Het moet rustig . Dan zitten in een geschikte positie , die je van je rug is recht . Nu moet je alle afleidingen te stoppen , zodat je geest is meer duidelijk . Kijk uit , na een tijdje je misschien het gevoel een beetje slaperig . Na verloop van tijd leer je om dit gevoel te overwinnen en gaan on.Start concentreren op je ademhaling . Probeer op natuurlijke voorkeur ademen uit je neus . Proberen te visualiseren hoe de lucht binnenkomt en verlaat de neusgaten . Hier is een moment dat je zo gericht mogelijk moet zijn . Dit is het doel van deze meditatie oefening. Wanneer u dit probeert voor de eerste keer is het zeer onwaarschijnlijk dat de sensatie van de adem voelen . Je geest wordt afgeleid , zelfs als je in een rustige plek . Het zal moeilijk zijn om uw gedachten te beheersen . Maar als je het doet voor enige tijd zult u de oefening en jezelf elke keer te verbeteren. Tot slot vindt u het ultieme gevoel van meditatie waarmee je kunt controleren bereiken van uw thoughts.If u elke dag te oefenen , zul je uiteindelijk de gewenste toestand van rust en ontspanning te bereiken . U zult dan in staat zijn om verfrist voelen . Het idee is om te proberen om zo veel als je kunt verblijven in deze staat van kalmte zonder dat andere gedachten afleiden . Probeer deze oefening voor een tijdje en dan zo inventief mogelijk te zijn om het te verbeteren. Ik wens je veel succes in je meditatie doelen
Door: . Maria Markella