Mensen wenden zich tot meditatie voor een verscheidenheid van factoren . Velen voelen zich aangetrokken tot het omdat ze willen leren om los te komen en te elimineren overtollige spanning en druk in hun leven. Het resultaat van meditatie kan worden als het nemen van een vakantie , als je terugkomt , ben je verfrist en opnieuw kennis te maken met jezelf en je een nieuwe kijk op je leven en problemen hebben gekregen . behalve in tegenstelling tot dure vakantie, meditatie kost niets en heeft slechts een paar minuten van uw tijd daily.Think van de stroom van gedachten die eindeloos stroomt door je hoofd de hele tijd dat je wakker bent . Als je alleen bent, en je geest niet alert is op een individuele activiteit of karwei , zal deze gedachten waarschijnlijk dart in alle richtingen zijn, min of meer onregelmatig . Het feit is , veel van deze gedachten zullen constructieve of angstig zijn, ze zullen worden getint met een scala van emotionele reacties , alsof iemand flessen kleurstof had geleegd in de stroom van je bewustzijn , ze zullen misschien gespannen houden u of zelfs je stressed.Meditation brengt ons dichter in contact met ons verstand en ons lichaam en stelt ons in staat om onze onbewuste motieven te erkennen en wil - het stelt ons in staat om constructieve gedachten en emoties te herkennen en door te werken en te verwijderen die gevoelens die nutteloos te zijn ons. Zodra we beseffen het onbewuste krachten die in ons binnenste bestaan , kunnen we verbeteringen voor de hoe liever nuttige en fysieke voordelen van meditatie te maken zijn goed gedocumenteerd . Juiste ademhaling , een goede houding en een diepe ontspanning ondersteunen het lichaam om efficiënter te functioneren en zal helpen verlichten problemen zoals slapeloosheid , hoge bloeddruk en lage stadia energie. Mediteren in een geest van openheid en je zult merken dat je een beter begrip van hoe je lichaam werkt en wie je bent zou kunnen hebben . kunt u naar alle waarschijnlijkheid beginnen te voelen meer ontspannen , en in staat zijn om beter te richten . De kans is groot dat je zelfs je problemen zien in een duidelijker beeld . In de koppeling met de actualiteit op de diepere stadia van je geest , kun je verbranden de waas van illusie . je zult zien wat het is om mens te zijn , en als gevolg daarvan komen dankbaar voor anderen meer te zijn . kunt u de verbondenheid van alle life.Articulated gewoon zien , meditatie is het maken van een ontspannen toestand van de realisatie van lichaam en geest . Onder normale omstandigheden , ervaren we ontspanning en aandacht als afzonderlijke staten , niet allemaal samen , en onze concentratie is meestal gericht in de richting van de buitenwereld , bijvoorbeeld bij het besturen van een auto , onze gedachten zijn alert op wat er gebeurt op de weg . In meditatie , is ons bewustzijn naar binnen gericht in de richting van onze geheime gedachten en feelings.Long gevestigde oosterse meditatie benadrukt de noodzaak om blanco de geest van zijn wervelende chatter om verbinding te maken met een grotere zekerheid daarbuiten. Toch zullen we nemen een iets andere tactiek . We zullen niet beginnen met het opruimen van de geest, maar door deze te vullen met een belasting van gedachten, beelden en emoties . Daarbij , we meer volledig verbinden met ons innerlijk en het verwerven van een dieper bewustzijn van onze ware aard . We zullen mediteren niet op een hoger spiritueel rijk , maar simpelweg op ourselves.Having vertrouwd ons met de cruciale waarden en meditatietechnieken zijn we op dit moment uitgerust om intensiever onderzoek naar de mentale en spirituele middelen die we nodig hebben om te tekenen worden als we op pad gaan op ons pad . In dit stadium , moeten we erkennen dat meditatie kan een manier van leven geworden , zitten en je geest te richten is slechts een klein deel van de ervaring. Misschien merk je dat transformatie ontstaat van nature in alle gebieden van je leven als je starten meditatie. En al heb je niet per se nodig om uw levensstijl drastisch veranderen te winnen bij meditatie, een zekere mate van betrokkenheid vereist . De omvang van deze verplichting is geheel aan dit punt you.At we gaan realiseren , onder andere , het begrip " mindfulness " , dat is , van het geven van onze volledige aandacht en aandacht voor de gedachten en emoties die gebeuren in onze lichaam en geest . zoals wij " bewust " van de instinctieve drives die onze eetgewoonten , onze houding te oefenen , of onze verwaarlozing van ons lichaam door het roken en drinken onder controle kan worden. Door volledig de komst van deze driften en steeds meer bewust van hen , nemen we een stap naar het verbeteren van de kwaliteit van ons bestaan .. Muziek van : Brad Gatewood