Gain ontspanning en spiritualiteit met geleide meditaties

Meditatie en geleide meditaties zijn gewoon de vaardigheid om op natuurlijke wijze de controle van uw staat van lichaam en geest die resulteert in een algemeen gevoel van welzijn dat eigenlijk kunt u gezonder en meer ontspannen voelen . Met een beetje oefening , het is een kunst die gemakkelijk wordt aangeleerd en kan gedaan worden door anyone.What Can geleide meditatie voor mij doen leren ? Om te mediteren is verbazingwekkend gunstig voor het lichaam en geest , zowel geestelijk als lichamelijk. Het is pure ontspanning , afgeleid van vrijwillig en bewust de mogelijkheid om uw geest te ontspannen , je lichaam en je geest . Meditatie en geleide meditaties worden overal gebruikt vanwege de geestelijke en lichamelijke voordelen geassocieerd met , maar niet beperkt tot het controleren van stress, het verbeteren van de concentratie , het genezen van ziekten en het ontwikkelen van een ontspanning antwoord komt u mediteren Anywhere.One voordeel van meditatie is dat je niet nodig hebt apparatuur of veel ruimte om het te doen . Alles wat je nodig hebt is genoeg ruimte voor u . Het belangrijkste doel in meditatie of geleide meditaties is om volledig te ontspannen . Dus, het eerste ding dat je hoeft te doen is het vinden van een plek waar je kunt krijgen in een comfortabele positie . Zoek een locatie zonder afleiding , en vermijd liggen en steeds te comfortabel , zou je in slaap valt . Een comfortabele zitpositie is waarschijnlijk best.Once je comfortabel nemen inventarisatie van uw lichaam zijn geworden . Gaan richten op verschillende lichaamsdelen. Begin bij je hoofd en werk naar beneden , met bijzondere aandacht voor uw probleemgebieden . Neem de tijd om de door spanning gebieden voelen , volledig en langzaam te ademen en laat je lichaam te ontspannen . Hierbij moet rekening tussen 3 en 10 minuten . Dat is alles wat er te nemen van uw eerste stappen in meditatie . Net als alle dingen " oefening baart kunst " . Dus, als je serieus bent over geleide meditaties zijn , is het waarschijnlijk het beste om advies en instructie van een betrouwbare bron te zoeken. Geleide meditaties zal opleveren Beter ResultsAs de naam al doet vermoeden , geleide meditaties zijn gewoon meditatie sessies met instructies. Deze instructies kunnen worden in de vorm van online cursussen , boeken, video's , audio- bestanden of tapes, of een persoonlijke instructeur . Ongeacht de methode u ook kiest , ziet u betere resultaten in een kortere periode van tijd met geleide meditations.It zou heerlijk om een ​​persoonlijke mentor die een expert in meditatie om ons te leren was te hebben , maar dat zeer duur zou zijn . Een andere manier om te leren mediteren is om online te gaan en te downloaden wat we nodig hebben . Als je nog nooit voor geleide meditaties of instructie hebben gezocht op het internet , kunt u worden verrast door de hoeveelheid materiaal die er zijn, en hoeveel verschillende manieren er zijn om het te krijgen . Een goede manier om te beoordelen meditatie methoden is om een ​​geleide meditatie review site te bezoeken en te vergelijken met de populaire programma's
Door: Thord Hall of