Kan niet slapen ? Achterhalen van de symptomen en oorzaken van slapeloosheid

Net als een nachtuil van wie de ogen zijn wijd open , kun je niet in slaap komen en het voelt alsof je hebt gegooid en draai in bed een miljoen keer . Is het niet frustrerend als alles wat je wilt is een goede nachtrust , maar u zich rusteloos en breed wakker tijdens de nacht te voelen ? En gedurende de volgende dag , voel je de straf van de vorige slapeloze nacht - je chagrijnig en uitgeput . U bent niet alleen . In feite , enquêtes blijkt dat veel Amerikanen krijgen minder dan het ideale aantal uren slaap per nacht . Om in staat om uw probleem aan te pakken , het loont om volledig te begrijpen eerst uw probleem . slapeloosheid lijkt misschien een onschuldig probleem , maar het kan fataal blijken te zijn op de lange term.What is slapeloosheid ? Hoeveel slaap heb je nodig? Het ideale aantal uren varieert 7-9 uur . Echter, slapeloosheid niet bepaald alleen door het aantal uren dat u besteedt voor dommelen en hoe snel u zich slaperig voelt tijdens het slapen gaan . Deze slaaptoestand verwijst ook naar de kwaliteit van de slaap en nawerking van slapen . Dat betekent dat je nog steeds ervaren slapeloosheid , zelfs als je de juiste hoeveelheid slaap . Dit gebeurt als je gemakkelijk wakker wordt een paar keer om middernacht of wanneer u slaperig en moe tijdens de day.insomnia voelen kan doordringende effecten hebben op verschillende aspecten van je leven zoals je stemming , geheugen , energie , en de prestaties van dag-tot -have dag-activiteiten . Ook kan slapeloosheid zijn tol te eisen op uw gezondheid . Mensen met slaapproblemen zijn kans op gezondheidsproblemen aandoeningen zoals hoge bloeddruk , hart- stoornis en diabetes te ontwikkelen. Sommige gevallen van slapeloosheid duurt slechts een paar dagen en verdwijnen op hun eigen . Anderzijds zijn er hardnekkige gevallen van slapeloosheid die onmiddellijk moeten worden opgelost . Chronische slapeloosheid , wanneer onbehandeld, kan leiden tot ongewenste veranderingen in iemands life.CausesContrary tot wat velen denken , slapeloosheid is niet het enige slaapprobleem die mensen ervaren . Andere veel voorkomende slaapstoornissen zijn slaapapneu en nachtmerries . slapeloosheid kan een symptoom van een onderliggende gezondheidstoestand zijn. De oorzaken van slapeloosheid verschillen van de ene persoon naar de andere . Onvermogen om te slapen 's nachts kan een gevolg van iets eenvoudigs als overmatige inname van cafeïne tijdens de dag of zo ingewikkeld als een reeds bestaande gezondheidsproblemen issue.Identifying de oorzaken van uw slaapprobleem kan u helpen beslissen over de beste remedie die een kan zetten zijn einde te maken aan uw slapeloze nachten . Depressie en angst zijn de twee belangrijkste oorzaken van slapeloosheid . Mensen die depressief zijn of intens angstig meestal vinden het moeilijk om te komen slapen . Het gebrek aan slaap beurt verergert de depressie of angststoornis , waardoor het probleem van een cyclus die niet lijken te eindigen . Afgezien van depressie en angst , de andere psychologische oorzaken van slapeloosheid zijn chronische stress, post-traumatische stress-stoornis ( PTSS ) , en bipolaire disorder.If u lijdt aan ziekten die leiden tot slapeloosheid , heb je een grote kans op problemen met slapen . Sommige gezondheidsproblemen die kunnen leiden tot slapeloosheid omvatten allergieën , nieraandoeningen , kanker , de ziekte van Parkinson , astma en hyperthyroidism.insomnia is een van de bijwerkingen van medicijnen zoals pijnstillers met cafeïne , antidepressiva , diuretica en corticosteroïden . Medicijnen voor verkoudheid, griep en hoge bloeddruk kan ook maken het moeilijk voor u om in slaap te vallen . Ten slotte kunnen andere slaapproblemen zoals slaapapneu, rusteloze benen syndroom, en narcolepsie ook slapeloosheid veroorzaken . SymptomsObviously , een veelbetekenende teken dat je slapeloosheid is moeilijk genoeg slaap ondanks moe . Echter, er zijn andere symptomen van slapeloosheid die je moet bewust of.The symptomen van slapeloosheid zijn de volgende : wakker worden meerdere keren tijdens vervolgens 's nachts , moeite om weer in slaap nadat ze wakker , en de stijgende te vroeg in de ochtend. Overdag , mensen die lijden aan slapeloosheid voelen zich moe , chagrijnig , en slaperig . Ze vinden het ook moeilijk om zich te concentreren op hun dagelijkse taken . Een ander symptoom van slapeloosheid is afhankelijkheid van slaapmiddelen of alcohol kunnen bij het in slaap . Je moet slapeloosheid te overwinnen , en niet andersom . Voordat slapeloosheid neemt over je leven , moet je manieren vinden om u te helpen voldoende en kwaliteit van de slaap meer gemakkelijk te vinden. Goede zaak , er zijn een breed scala van natuurlijke remedies beschikbaar voor mensen die niet kunnen krijgen om te slapen helpen
Door: . Edward Laing