Hoe om te ontspannen door middel van meditatie

Instant alles - inclusief gemak , oplossingen en resultaten onder zo vele anderen - is een van de belangrijkste oorzaken van stress die uiteindelijk leiden tot ernstige problemen . Vanwege deze stress , meer en meer mensen leren om een van de meest krachtige middel van concentratie genaamd " meditatie . " Omschreven als een toestand waarin een persoon zich in diepe concentratie op iets, ofwel bewustzijn of een object van het denken te oefenen, meditatie kan worden beschouwd als een van de oudste middel van het kalmeren van de geest en de ziel. Waarbij meestal de aandacht te worden omgezet in een enkel referentiepunt , wordt meditatie beoefend door zoveel mensen, omdat het een persoon kan leiden tot een bewustzijn een centimeter hoger dan de gewone person.If u een van degenen die van plan om te genieten van het beoefenen meditatie of gewoon geïnteresseerd in zijn schijnbaar onbegrensde mogelijkheden , dan moet je beginnen met jezelf vertrouwd te maken met de verschillende vormen van meditatie vandaag bekend . De meest voorkomende vormen van meditatie zijn " Bodhidharma , " " Hindoeïsme , " " Bahai geloof ', ' Boeddhisme , " " Christelijke meditatie , " " islam Meditatie , " " jainisme , " " jodendom ", " Sikhisme , " en " Taoïsme . " Elke een van deze genoemde vormen heeft zijn eigen begrip van meditatie en hebben ook verschillende sets van praktijken die met it.Another belangrijk ding om kennis te nemen over meditatie is dat het gaat om verschillende fysieke houdingen te kunnen om de praktijk goed te presteren . Deze houdingen omvatten staande, zittende en liggende afhankelijk van de traditie van dat u zou willen follow.Aside van de houdingen die gebruikt worden , is het ook belangrijk om kennis te nemen over de verschillende soorten van meditatie voordat ze uiteindelijk overgeeft in. Experts zeggen dat het meest voorkomende type is het gebed , want dit is het een van de meest beoefende soorten mensen doet . Naast de eenvoudige gebed , andere soorten van meditatie omvatten ook de mindfulness meditatie , en enkele van de formulieren opgenomen in de oosterse traditie met inbegrip van de boeddhistische , taoïstische en zen meditation.If je net begint , het eerste ding dat je moet concentreren op de elementen voor betrokken in een eenvoudige traditionele meditatie . Meestal zijn er vier elementen die grote invloed hebben op de traditionele meditatie , waaronder een plaats die is rustig, een houding die comfortabel is , een object dat een persoon kan op zijn of haar aandacht en n houding die relatief is passive.Learning Meditatie TechniquesMeditation technieken zijn bekend richten varieert afhankelijk van de oorsprong van de praktijk en de cultuur die plaats . Het hangt ook af van de persoonlijkheid van de persoon en waar hij of zij comfortabel with.Meditation technieken kunnen worden aangemerkt als " een concentratie " dat de middelen van zich te concentreren op een specifiek object en de andere kan worden aangeduid als " expansief " dat een impliceert impliceert vrij stromende gedachten persoon , observatie en reflectie . De meest voorkomende meditatie technieken die worden beoefend door veel mensen vandaag de dag zijn de " Mantra Meditatie " die de productie van geluid of de combinatie van een of meer geluiden die worden gespeeld op een heel spontane manier , de " Trataka " of Steady Gaze betrekken waar de persoon mediteren wordt gevraagd om gestaag blik in een bepaald object en de focus zijn of haar aandacht aan, en de " Chakra Meditatie " die sterk helpt bij de manifestatie van energie en geest control.Those die het beoefenen van geavanceerde meditatie leren ook andere effectieve . meditatie technieken, waaronder Vipassana Meditatie , Raja Yoga Meditatie , Zazen , en Nada Yoga , die hun eigen praktijken en houdingen hebben
Door: Boris C.