Meditatie - Katten, intimideert en andere afleidingen

Kort nadat ik draaide veertig het allemaal uit elkaar viel . Ik ontwikkelde een auto-immuunziekte en mijn lichaam begon zich aan te vallen , big time . Het volgende jaar werd een stortvloed van doktersbezoeken en talloze medicijnen . Na verloop van tijd mijn geest verdorde met mijn gezondheid en het duurde niet lang voordat depressie ingesteld in.a goede vriend stelde voor dat ik geef meditatie proberen. Als je me kende zou je weten hoe moeilijk dit idee was om te slikken , maar ik was om wanhopig en besloot om met tegenzin ingestemd om het een schot . Het is meer dan nu vijf jaar en soms heb ik het gevoel dat ik nog steeds niet deze hele meditatie ding . Zeker, het klonk eenvoudig genoeg in theorie en principe , maar de praktijk goed ... dat is een ander situatie entirely.Ok , laten we eens kijken wat ik hier verkeerd doe? Ik trek de gordijnen , sluit de deur van de slaapkamer , steek mijn " hoger bewustzijn " kaars zet dan op de "Tien stappen naar Deeper Mediation CD . Plopping mezelf neer in kleermakerszit op mijn ( Zafu ) meditatiekussen Ik raak mijn wijsvingers om duimen en dan , dan - . niets dat ik kan niet sloot mijn gedachten af ​​hoe hard ik ook probeer en ineens is het belangrijk om te onthouden wanneer ik mijn laatste olieverversing , als dit jaar een schrikkeljaar of de naam van de jongen die gepest me weer leerjaar. deskundigen vertellen u niet om het te bestrijden en laat de gedachten gaan en uiteindelijk vrede en verlichting zal van mij zijn , maar ik moet je zeggen , ik geloof het niet . ik heb geprobeerd kleedkamers , kaarsen . , kussens , cd 's en nog steeds niets ik in positie , de muziek begint en zo ook de afleiding is de kachel branden Is de kat in heb ik genoeg melk voor morgen ontbijt - . ? ? . vervelens toe Dit is de manier waarop het al jaren tot drie maanden geleden toen gelukkig werd ik de ontvanger van een Ipod , dankzij mijn broer het maken van een upgrade naar een grotere. Dus ik laadde het op met muziek , aangesloten op de hoofdtelefoon en gingen voor een mooie , lange , wandeling . het was geweldig , ontspannende en verkwikkende allemaal op hetzelfde moment , de muziek houden perfect synchroon lopen met mijn voetstappen en ademhaling . Terwijl ik probeerde om het perfecte woord om het te beschrijven , toen drong het tot me ... Meditatieve ! Traditionalists zeker niet zou 't noemen dit leerboek meditatie door een stuk van de verbeelding , maar het was zeker wat ik nodig had , wat ik al op zoek naar , voor al die jaren . Wie had bedacht dat een oud paar Nike Cortez sneakers en een lus van " one hit wonder " van de jaren 1980 , zou eindelijk geef mij rust . sindsdien heb ik een aantal van de meer traditionele meditatie programma's en tracks om de Ipod toegevoegd en hebt niet gemist een dag wandelen sinds ik begonnen . Naast voor de hand liggende mentale voordelen , heb ik £ 10 verloren , mijn hoge bloedsuikerspiegel is aanzienlijk gedaald en ik geëlimineerd gluten en tarwe gebaseerde producten uit mijn dieet . vind ik nu mezelf geduldiger , ontspannen en gecentreerd op een dagelijkse basis en mijn vrienden en kinderen hebben ook het verschil gemerkt . Dus als je net als mij ik beveel deze vorm van ontspanning , vooral als je problemen hebt met de meer traditionele vormen van meditatie . Nou , het lijkt erop dat dit het dichtste zal ik aan het bereiken . totale verlichting in dit leven ... en dat is goed met mij
Door: Nick Jude