Mindfulness Meditatie Techniek

Een meditatie techniek waarbij men zich richt op het veld of de achtergrond en omarmen al de perceptie rond dat veld wordt genoemd Mindfulness Meditatie . Het is in tegenstelling tot een andere meditatie techniek genaamd concentratie meditatie , waar men kanalen alle energie en focus op een specifiek object of subject , het blokkeren van alle afleidingen around.In mindfulness meditatie , de mediterende wordt opgeleid om een open focus van alle inter -have gerelateerde zintuigen afkomstig uit de directe omgeving, terwijl zich te concentreren op een verenigende object of een stichting van waaruit alle andere zintuigen die wordt geabsorbeerd of ervaren kanaliseren. Zo kan een persoon met behulp van mindfulness meditatie richten op zijn of haar ademhaling , terwijl tegelijkertijd de integratie van andere zintuigen om hem of haar , als het geluid van bladeren op wuivende takken in de buurt, een vage muziek , of de waarneming van bewegingen van andere mensen van een afstand. De mediterende verwerkt zijn of haar ademhaling in harmonie met deze omliggende senses.In concentratie meditatie , de mediterende houdt de aandacht op een specifieke focus van het denken , dat een gebed kraal, of een gedachte- gebaseerde anker voor de concentratie als een mantra of repetitief kan zijn prayer.There is geen argument op welke van de technieken is beter. Degenen die een hoger niveau van concentratie hebben ontwikkeld ook gemakkelijk schakelen tussen mindfulness meditatie om concentratie meditatie of vice versa in een meditatieve session.While concentratie meditatie traint de geest om alle gehechtheid dan het zelf te trekken om volledig zelfbewustzijn te ontwikkelen , mindfulness meditatie stimuleert de geest om elementen te herkennen dan het zelf te kunnen het gehele zelf kennen als een grondwet van alle andere elementen . In plaats van te worden afgeleid , moet de mediterende het bestaan ​​van de dingen erkennen buiten het zelf en op te nemen in harmonie met het bewustzijn van het bestaan ​​op dat tijd en ruimte om een holistische perceptie van het zelf te krijgen. Mindfulness meditatie heeft een vergelijkbaar concept in de religie boeddhisme, dat geeft ook veel waarde aan de beoefening van meditatie om zelfbewustzijn en helderheid van de geest te bereiken . Dit is het boeddhisme meditatie techniek genaamd Vippasana , waarin wordt gepleit voor diverse geest praktijken met het oog op het ontwikkelen van inzichten en algemene wijsheid door het zien van de ware aard van het zelf , samen met de ware aard van de omringende werkelijkheid . Dit in tegenstelling tot de techniek Shamatha , welke in staat is om de aandacht te richten op een enkel punt , vrij andere realiteit buiten dat punt ontstaat. Dit is de tegenhanger van concentratie meditation.In de westerse vormen van meditatie , er zijn concentratie technieken zonder enige mystieke of starre religieuze overtuigingen. Toch mindfulness meditatie vindt zijn weg in veel van de moderne scholen van meditatie , in het bijzonder in de yoga , die rust bevordert door schorsing realiteiten gevuld met zorgen en angsten , het reinigen van de mentale toestand van verkwikkende mentale ontspanning en het absorberen van verse waarnemingen zoals mind control , vrije wil , en de aanwezigheid van begeleiding en bescherming van een hogere bron . Absorberen van deze positieve gemoedstoestanden vereist mindfulness meditatie , omdat het omringende elementen die nuttig zijn bij het ​​ontwikkelen van een gezondere en vernieuwde perceptie van het zelf zijn herkent
Door: . Arlene Myers