Leer Transcendente Meditatie en hoge bloeddruk te verlagen

Een nieuw wetenschappelijk onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Kentucky College of Medicine levert verder bewijs dat mensen met een hoge bloeddruk opluchting kan vinden door middel van meditatie , maar de studie is ook gebleken dat niet alle vormen van meditatie zijn even effectief . De studie vergeleek de bevindingen van het onderzoek naar een aantal bekende soorten van meditatie en ontspanning praktijken , en vond dat de enige geest /lichaam praktijk die significante veranderingen in de bloeddruk produceert is de Transcendente Meditatie technique.According een definitieve nieuwe meta - analyse van 107 eerdere studies over stress reductie programma's en hoge bloeddruk , gepubliceerd in het American Journal of Hypertension ( Vol. 21 , 3 : 310-316 ) , werd de Transcendente Meditatie techniek gevonden om een ​​statistisch significante vermindering van hoge bloeddruk - een effect niet gevonden met andere vormen van ontspanning, meditatie , biofeedback of stress management.Significant Verlagingen in Blood PressureThe nieuwe meta-analyse beoordeeld gerandomiseerde, gecontroleerde studies gepubliceerd in peer-reviewed wetenschappelijke tijdschriften in de afgelopen decennia met betrekking tot vermindering van stress en ontspanning methoden die worden gebruikt door deelnemers met een hoge bloeddruk . Veranderingen in de bloeddruk door de Transcendente Meditatie techniek opgenomen gemiddelde verlagingen van 5,0 punten van de systolische en 2,8 punten van de diastolische bloeddruk , veranderingen die statistisch significant waren , volgens de beoordeling. Deze veranderingen geassocieerd met Transcendente Meditatie praktijk waren in overeenstemming met andere gecontroleerde studies blijkt vermindering van cardiovasculaire risicofactoren , verbeterde markers van hart-en vaatziekten , en verminderde sterfte onder de deelnemers in de Transcendente Meditatie program.Transcendental Meditatie " gelijk aan het toevoegen van een tweede hypertensieve middel" " de omvang van de veranderingen in de bloeddruk met de Transcendente Meditatie techniek zijn minstens zo groot als de veranderingen gevonden met grote veranderingen in dieet of lichaamsbeweging dat artsen vaak aanraden , "zei Dr James Anderson , de belangrijkste auteur van de studie . " Maar de Transcendente Meditatie techniek geen veranderingen in levensstijl vereisen . Zo veel patiënten met milde hypertensie of prehypertension staat zijn om de noodzaak bloeddruk medicatie - allemaal nemen vermijden bijwerkingen . Individuen met ernstigere vormen van hypertensie . staat zijn om het aantal of de dosering van hun BP medicijnen verminderen onder begeleiding van hun arts " Dr Anderson verklaarde verder : " Het toevoegen van Transcendente Meditatie is ongeveer gelijk aan het toevoegen van een tweede hypertensieve agent om iemands huidige regiment , alleen veiliger en minder lastig . " Minder risico op een hartaanval en StrokeAnderson voegde eraan toe dat de lange - termijn veranderingen in de bloeddruk van deze omvang worden geassocieerd met ten minste een 15 procent verlaging van de tarieven van hartaanval en beroerte . " Dit is belangrijk voor iedereen, omdat hart-en vaatziekten is de nummer een doodsoorzaak in de VS en wereldwijd ", zegt Anderson . biostatistician van de studie , Maxwell Rainforth , assistent professor in de fysiologie en Health Statistics bij Maharishi University of Management , zei dat de meta-analyse gebruikt state-of- the-art statistische methoden te beoordelen 107 gepubliceerde studies op het gebied van vermindering van stress , ontspanning en bloeddruk . " de drieëntwintig afzonderlijke studies opgenomen in de uiteindelijke analyse ontmoet bekende criteria voor hoge wetenschappelijke kwaliteit . Dat is , werden deze studies gebruikt herhaalde bloeddrukmetingen en deelnemers gerandomiseerd naar een vermindering van stress techniek of placebo - controle type ten minste acht weken . De gegevens die we gebruiken zijn allemaal gepubliceerd in peer-reviewed wetenschappelijke tijdschriften , " Rainforth said.Side voordelen van TM vs bijwerkingen van drugsAccording Dr Robert Schneider , directeur van het Instituut voor Natuurlijke Geneeskunde en Preventie en co -auteur , dit rigoureus uitgevoerde meta - analyse blijkt dat de Transcendente Meditatie techniek is opvallend effectief in vergelijking met andere wetenschappelijk bestudeerde technieken in het verlagen van hoge bloeddruk . " voor die 100 miljoen Amerikanen met een verhoogde bloeddruk , hier is een wetenschappelijk gedocumenteerd , maar eenvoudige en gemakkelijke manier om bloed te verlagen druk zonder drugs en schadelijke bijwerkingen . Daarnaast gerelateerde studies tonen een geïntegreerde set van positieve ' kant voordelen , ' zoals minder stress , minder hart-en vaatziekten en een langere levensduur met deze techniek om het evenwicht in het cardiovasculaire systeem , lichaam en geest , " Schneider said.Overturns een eerder herstelpunt studie over meditationThe nieuwe meta-analyse werd mede gecreëerd door onderzoekers van de Universiteit van Kentucky College of Medicine , in Louisville , en bij de NIH - gefinancierde Instituut voor Natuurlijke Geneeskunde en Preventie bij Maharishi University of Management in Iowa.According Dr Anderson , de resultaten van deze nieuwe studie weerleggen een rapport juli 2007 gesponsord door het Agentschap voor Gezondheidszorg Onderzoek en Kwaliteit en de NIH - Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde , waarin werd geconcludeerd dat het meeste onderzoek naar meditatie is van lage kwaliteit en vond weinig bewijs dat een specifieke stressreductie effectief verlaagt de bloeddruk . de nieuwe meta-analyse geïdentificeerd allemaal van hoge kwaliteit meditatie studies gepubliceerd door 2006 en streng hun resultaten geanalyseerd , die de eerdere signalering regering niet te doen . Anderson zei dat de nieuwe meta-analyse bevat alleen hoogwaardige studies over alle . beschikbaar stressreductie interventies de studies over de Transcendente Meditatie techniek werden uitgevoerd bij vijf onafhankelijke universiteiten en medische instellingen , en de meerderheid van hen werden gefinancierd door concurrerende subsidies van de National Institutes of Health
door: . Gary Kaplan , MD , Ph . D.