Website gelanceerd Om Powernaps

Een online muziek website is gelanceerd , die is ingesteld op de manier waarop we ontspannen revolutie te promoten! De makers van Powersnooze hebben de formule van een standaard online radiostation genomen en toegevoegd een interessante twist - een uitgebreide muziekbibliotheek met liefde gemaakt om de slaap en ontspanning te bevorderen. Bezoekers van Powersnooze kunnen muziek die ze willen kiezen uit een uitgebreide bibliotheek van rustgevende tracks en omdat de muziek toegankelijk is online , het is ideaal voor drukbezette mensen zoals kantoormedewerkers willen snel een dutje te vangen. Er is ook een brede selectie van de kinderen luisterboeken beschikbaar op de website , perfect voor die drukke ouders die een internetverbinding thuis en begrijpen van de slaapverwekkende waarde van een goed verhaaltje voor het slapengaan . Powersnooze schepper, Paul Cashon , nam een ​​time- out van zijn drukke schema om ons te leren de kunst om een ​​succesvolle " powernap " . Een powernap is een korte slaap of " nap " gebruikt om het lichaam te revitaliseren , te verbeteren alertheid en concentratie verbeteren . Om doeltreffend te zijn, moet een powernap eindigen voor de geest komt in de diepe slaap fase van de slaap . Diepe slaap is de derde fase van de normale slaapcyclus , waar hersengolven vertragen en is meestal na ongeveer 45 minuten . Ontwaken uit deze fase van de slaap zal de slaapcyclus onderbroken en " slaapinertie " een fenomeen dat ons dat karakteristieke " groggy " gevoel geeft . Dus de sleutel tot een succesvolle powernap is het beperken van de lengte van uw dutje tot minder dan 45 minuten . Het is belangrijk om zware maaltijden voorafgaand aan uw korte powernap te voorkomen . Je moet duidelijk van suikerhoudende dranken en cafeïne minstens twee uur voorafgaand aan de sessie te blijven . Voor de meest effectieve powernap , vinden een donkere kamer of gebruik eyeshades als de duisternis als duisternis zal het lichaam stimuleren om melatonine , een krachtige slaapverwekkende hormone.Paul ' s Tips voor het nemen van een grote powernap los ; • Vermijd suikerhoudende of zwaar voedsel en cafeïne twee uur voorafgaand aan het slapen • Probeer dutten net na de lunch en vermijd late dag dutjes • Zorg ervoor dat de kamer donker is of probeer een eyeshades • Slaap 5-20 minuten en niet meer dan 45 minuten . • Doorschakelen die mobiel . Zij zullen terug te bellen , het is slechts 10 minuten • je collega's aanmoedigen om snooze of vertel hen niet te storen • Een alarm instellen om u wakker • Probeer ontspannende muziek om u te helpen in slaap te vallen
Door: . Robert medemens < br >