Meditatie: Peace From Within

Meditatie is een eenvoudige mentale praktijk , die eruit ziet als het denken , maar gaat veel verder dan het proces van denken . Meditatie is een verhoogde staat van bewustzijn . Het beoefenen van meditatie is te zien in oude religieuze teksten ( christen, moslim en vooral hindoe scripts ) . De meest gevolgde meditatie Yoga meditatie . Yoga was onderdeel van de oude Indiase ( Hindoe ) het leven en wordt nog steeds op grote schaal toegepast . Yoga suggereert ook een paar asana ( yoga houdingen ) voor meditatie en er zijn houdingen die niet geschikt zijn voor meditation.Meditation , als een religieus ritueel werd geoefend voor meer dan 5000 jaar . De meest ontwikkelde vorm van meditatie is uit India , de yoga meditatie . Oorspronkelijk voorgesteld als een religieuze praktijk , is yoga meditatie nu op grote schaal toegepast in de westerse wereld om haar geneeskrachtige en pacificeren effecten. Deze vorm van geneeskunde is bewezen positieve effecten op zowel de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Aandoeningen zoals hoge bloeddruk , slapeloosheid , stress , enz. effectief genezen met geleide yoga meditation.The doel van meditatie kan variëren. In eerste instantie kan meditatie worden beoefend alleen voor ontspanning . Meditatie geeft een ontspannen en vredige geest . Meditatie kan u ook meer focus en concentratie bevoegdheden . Meditatie gaat mediteren van een single point of idee . Deze concentratie doorgeeft aan alle andere aspecten van je leven. Oude yoga beoefenaars van India gericht spiritueel ontwaken door middel van meditatie . Boeddha werd oorspronkelijk mediteren onder een Bodhi ( ficus ) boom , toen hij verlichting bereikte . Sikhisme , Taoïsme , jainisme , etc. hebben meditatie als een belangrijk onderdeel van hun religieuze rituelen . Evenzo , christendom, islam , jodendom , etc. hebben ook leerlingen van meditatie op verschillende levels.Eastern vechtsporten zoals karate , kung fu , etc nodig de beoefenaars om te mediteren , om de concentratie te verhogen en voor een betere eerste performance.The fase van meditatie is het kiezen van een rustige locatie , vrij van afleiding van alle soorten. In de oude tijden , ging Indiase wijzen aan de bossen , weg van andere de beschaving om te mediteren en ze mediteren voor meerdere jaren. En ze meestal mediteerde terwijl in de lotus pose van yoga . Ze hebben ook mediteerde terwijl staande op een foot.Meditation omvat eerst het stoppen van uw gedachten af te dwalen naar afleidende gedachten. De enige manier waarop je dit kunt doen is door eerst het observeren van de gedachten die in je gedachte komen , zonder enige poging om de gedachten te beheersen of stoppen. Na een paar dagen van te proberen , zal er slechts enkele tientallen gedachten komt naar je geest, als tegen de honderden gedachten die je lastig gevallen terwijl u uw poging van meditatie begonnen . Verdere poging van een paar dagen zal u helpen uw gedachten te beheersen en zet je focus op slechts een gedachte of idea.One eenvoudiger manier om de overmaat aan gedachten te beheersen is om gewoon te luisteren naar het ritme van je ademhaling , zonder deze te controleren. Binnenkort kun je overwegen op een gedachte of geen gedachte helemaal . Wanneer u zich volledig kunt concentreren , zonder medeweten van de buitenwereld , heb je de voorwaarden van meditatie bereikt. Zelfs als je het te benaderen als een middel om de strijd tegen stress en een middel om een hoger niveau van concentratie , meditatie zal binnenkort helpen ervaren een spirituele gelukzaligheid - niemand anders kan het je uitleggen
Door: . Sam Jose