Transcendente Meditatie vermindert ADHD symptomen bij studenten: Nieuwe studie

De Transcendente Meditatie techniek kan een effectieve en veilige niet - farmaceutische hulp voor de behandeling van ADHD , volgens een veelbelovende nieuwe studie deze maand in het peer-reviewed online tijdschrift Current Issues in gepubliceerde Education.The pilot- studie volgde een groep van middelbare scholieren met ADHD die twee keer per dag mediteerden op school. Na drie maanden , vonden de onderzoekers meer dan 50 procent reductie van stress en angst en verbeteringen in ADHD symptoms.Effect overtreft verwachtingen " Het effect was veel groter dan we hadden verwacht ", zegt Sarina J. Grosswald , Ed.D. , een George Washington University - opgeleid cognitief leren specialist en hoofdonderzoeker van de studie. " De kinderen toonden ook verbeteringen in de aandacht , werkgeheugen , organisatie en gedrag regelgeving . " Grosswald zei dat na de in - school- meditatie routine begon , " leraren gemeld waren ze in staat om meer te leren , en studenten waren in staat om meer te leren , omdat ze werden minder gestrest en angstig . " Stress interfereert met de mogelijkheid om learnPrior onderzoek toont aan kinderen met ADHD hebben tragere ontwikkeling van de hersenen en een verminderd vermogen om te gaan met stress. " Stress interfereert met het vermogen om te leren -het schakelt de hersenen ", zegt William Stixrud , Ph.D. , een Silver Spring , Maryland , klinisch neuropsycholoog en co - auteur van de studie . " Medicatie voor ADHD is zeer effectief voor sommige kinderen , maar het is marginaal of niet effectief voor anderen . Zelfs voor kinderen die aantoont dat de symptomen met de medicatie , de verbetering is vaak onvoldoende of vergezeld van verontrustende bijwerkingen , "zei Stixrud . " Vrijwel iedereen vindt het moeilijk om aandacht te besteden , zich organiseren en dingen gedaan te krijgen als ze onder stress . Dus het spreekt vanzelf dat de TM-techniek ontlasten en organiseert hersenfunctie ADHD-symptomen verminderen. " Terwijl in sommige gevallen een kind niet kan functioneren zonder medicatie , is er groeiende bezorgdheid over de gezondheidsrisico's en bijwerkingen die verband houden met de gemeenschappelijke ADHD medicatie , zoals stemmingswisselingen , slapeloosheid , tics , vertraagde groei , en hartproblemen . In 2006 heeft de FDA vereist fabrikanten om waarschuwingen te plaatsen op ADHD medicatie , een opsomming van de mogelijke ernstige gezondheidsrisico's . Deze hoge risico's en de toenemende bezorgdheid opdrijven zoeken ouders naar alternatieven die veiliger kan zijn voor hun kids.The studie werd uitgevoerd in een prive- K - 12 school voor kinderen met taal gebaseerde leerstoornissen . Deelname is beperkt tot 10 leerlingen in de leeftijd van 11-14 , die reeds bestaande diagnoses van ADHD had . Ongeveer de helft van de studenten waren op medicatie. De studenten mediteerde op school in een groep voor 10 minuten , 's ochtends en afternoon.To bepalen de invloed van de TM-techniek , aan het begin en einde van de periode van drie maanden , ouders , leerkrachten en leerlingen ingevuld standaardformulier ADHD assessment inventarissen meten van stress en angst, gedrag en sociale competentie , en de uitvoerende functie . De studenten kregen ook een batterij van tests voor cognitief functioneren te meten. "De resultaten zijn opmerkelijk " Andy en Daryl Schoenbach dochter werd gediagnosticeerd met ADHD in de tweede klas . Zoals de meeste kinderen met ADHD werd ze medicijnen . " De medicatie hielp maar had gemengde resultaten ze nog verloren focus, had instortingen , en de medicijnen beïnvloed haar slaap en eetlust , " zei Andy , die woont met Daryl in Washington DC " Ze was niet uitvoeren dicht bij haar potentieel en we heb ' t ziet de situatie te verbeteren . Dus aan het eind van de zevende klas toen haar arts adviseerde het verhogen van de medicatie , hebben we besloten dat het tijd was om eens een ander - cursus stoppen van de medicatie en het gebruik van Transcendente Meditatie . " " De resultaten zijn opmerkelijk , "aldus Daryl . " Het tweemaal daags meditaties gladgestreken dingen uit , gaf haar perspectief , en stelde haar in staat om in een grotere controle over haar eigen leven toen begonnen de dingen uit elkaar te vallen . Het heeft even geduurd , maar het geleidelijk veranderd de manier waarop ze behandeld crises en stelde haar in vertrouwen dat ze op grotere uitdagingen in haar eigen woorden zou kunnen nemen , ' een berg te beklimmen . ' " " Iedereen merkte de verandering , " Andy voegde . Grosswald uitgelegd dat er aanzienlijk onderzoek toont de doeltreffendheid van de TM-techniek voor het verminderen van stress en angst , en verbetering cognitief functioneren onder de algemene bevolking . " Wat is belangrijk over deze nieuwe bevindingen is dat bij kinderen die moeite hebben met focus en aandacht hebben , dezelfde resultaten zien we . TM heeft geen concentratie , het beheersen van de geest of gedisciplineerd aandacht vereisen . Het feit dat deze kinderen kunnen doen TM , en doe het gemakkelijk laat ons zien dat deze techniek zeer geschikt voor kinderen met ADHD kunnen zijn , "zij said.This studie werd gefinancierd door de Stichting Familie Abramson en het Instituut voor communautaire Verrijking . een tweede , onlangs voltooide TM - ADHD studie met een controlegroep gemeten hersenfunctie behulp van elektro-encefalografie ( EEG). Voorlopige gegevens blijkt dat drie maanden praktijk van de techniek heeft geleid tot significante positieve veranderingen in de werking van de hersenen tijdens de visueel-motorische vaardigheden. Wijzigingen werden specifiek gezien in de circuits van de hersenen geassocieerd met aandacht en verstrooidheid . Na zes maanden TM praktijk metingen van distractibility verplaatst naar de normale range.A derde , $ 2.000.000 TM - ADHD studie , voor een deel worden gefinancierd door een subsidie ​​van de David Lynch Foundation ( DavidLynchFoundation.org ) , zal meer volledig de effecten te onderzoeken van de techniek over ADHD en andere leren disorders.Facts over Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) * The Center for Disease Control meldt dat bijna 50 procent van de 4,5 miljoen kinderen (leeftijd 4-17 ) in de Verenigde Staten gediagnosticeerd met ADHD zijn op ADHD medicatie - en de meerderheid van die medicijnen blijven op het in de volwassenheid . * De snelheid van de recepten voor Attention Deficit Hyperactivity Disorder in de VS is toegenomen met een factor vijf sinds 1991 - met de productie van ADHD medicijnen tot 2000 procent in 9 jaar . * De meest gebruikte medicijnen voor ADHD zijn stimulerende middelen ( amfetamine ) . Deze geneesmiddelen kunnen hardnekkig en negatieve bijwerkingen , waaronder slaapstoornissen , verminderde eetlust , gewichtsverlies , onderdrukte groei en stemmingsstoornissen veroorzaken . De bijwerkingen worden vaak behandeld met aanvullende medicijnen om slapeloosheid of stemmingswisselingen beheren. Bijna geen van de voor slapeloosheid of stemmingsstoornissen voorgeschreven medicijnen zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration ( FDA ) voor gebruik bij kinderen . * De lange termijn gevolgen voor de gezondheid van ADHD medicijnen zijn niet volledig bekend , maar er zijn aanwijzingen risico van cardiale aandoeningen en plotselinge dood , leverschade en psychiatrische gebeurtenissen . Het is ook gebleken dat kinderen die langdurig medicijnen hebben beduidend hogere tarieven van delinquentie , middelengebruik en onvolgroeide fysieke groeiproces.Het Transcendente Meditatie techniek * De Transcendente Meditatie techniek is een moeiteloze techniek beoefend 10-20 minuten twee keer per dag comfortabel zitten met de ogen dicht . * TM is geen religie of filosofie en het gaat geen nieuwe overtuigingen of verandering in levensstijl . * Meer dan 350 peer-reviewed studies op de TM-techniek bevestigen een scala van voordelen voor de geest, lichaam en gedrag. * Verschillende studies hebben de effecten van verschillende meditatie praktijken vergeleken en vond dat Transcendente Meditatie geeft diepere ontspanning en is meer effectief in het verminderen van angst , depressie en hoge bloeddruk dan andere vormen van meditatie en ontspanning . Bovendien zijn er geen andere meditatie toont het wijdverbreide samenhang in alle gebieden van de hersenen die wordt gezien met Transcendente Meditatie . * De Transcendente Meditatie techniek wordt onderwezen in de Verenigde Staten door een non-profit , educatieve organisatie
Door: . Sarina Grosswald , Ed.D.