| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Een gids voor de verschillende meditatiehoudingen

    Sinds eeuwen verleden , meditatie werd beoefend door talloze mensen om zijn vele voordelen . Het beoefenen van meditatie als onderdeel van uw dagelijkse routine kan leiden tot verbeteringen in uw vooruitzichten en attitude.Most vormen van meditatie oproep tot de wervelkolom recht en de houding te richten zijn. De reden hiervoor is dat wanneer je rechtop zitten bevordert de circulatie van je spirituele energie . Dit wordt beschouwd als uw leven force.Even hoewel een rechte rug is bijna universeel in de verschillende benaderingen van meditatie , sommige spirituele tradities en meditatie instructeurs adviseren een verscheidenheid aan houdingen . Hier is een blik op een paar van them.

    1 . Zithouding . De individuele zit rechtop met behoud van een rechte rug . Wervelkolom en hoofd zijn uitgelijnd en recht. De dijen parallel aan de vloer . Handen zijn comfortabel geplaatst op de knieën of stoel arms.

    2 . Kleermakerszit positie . Dit is een van de meest populaire posities , en omvat de lotus position.

    3 . Knielende houding. De persoon gepositioneerd beide knieën op de vloer rust . Billen blijven rusten op de hielen en tenen , die dicht bij elkaar zijn . De handen worden op de thighs.4 geplaatst . Liggende positie . In yoga wordt dit aangeduid als savasna , het is ook wel bekend als het lijk positie . De persoon gaat liggen op de grond houden van de benen opengevouwen en op hun gemak . Deze houding is niet zo vaak omdat het zo sterk lijkt op de slaaphouding . Een persoon zou dommelen op keer. Dit is beter als een middel om spanning meer dan meditating.As en houdingen , zijn er een aantal acties of gebaren dat deel van de meditatie ervaring kunnen vormen . Onder deze zijn handgebaren genoemd Mudra . Er is een theologische betekenis achter deze voorstellen. Gebaseerd op de yoga- school van denken , kunnen ze invloed hebben op het bewustzijn . Een illustratie is de typische boeddhistische plaatsing van de hand . De rechterhand reposes bovenop de linkerhand met de duimen aan te raken. Het integreren van diverse repetitieve handelingen zoals zingen , diepe ademhaling of zoemende helpt ook bij het ​​brengen op een staat van meditatie . Sommige mensen beoefenen loopmeditatie . Het is gebruikelijk om de ogen dicht of gedeeltelijk open te houden tijdens het mediteren . Echter , Soto Zen beoefenaars voeren hun meditatie met hun ogen wijd open in voor een muur . Om de voordelen van meditatie te bereiken , vasthouden aan het advies en training van de soort meditatie die u hebt gekozen om te oefenen . Wees ervan bewust dat volharding en acceptatie nodig zijn om succes te behalen . Dit kan u helpen in moeilijke tijden van meditatie en zal de focus in je dagelijkse leven te verbeteren
    Door: . Keira Adams