Meditatie en het zenuwstelsel

Een van de belangrijkste systemen in het lichaam is het zenuwstelsel , die ook wel het controlecentrum van het lichaam. Het bevat de hersenen die stuurt en ondersteunt bijna alle functies van het lichaam : vrijwillige en onvrijwillige . Vrijwillige reacties zijn die we kunnen controleren . Dit geldt ook voor het lopen , beweging van de handen , spreken , en dergelijke. Onwillekeurige reacties omvatten ademhaling, kloppen van het hart , de spijsvertering , zweten , knipperen, sommige reflexen , en andere bewegingen die niet onder onze controle . En omdat het onwillekeurige zenuwstelsel of het autonome zenuwstelsel is meestal degene die het meest getroffen worden door stress, depressie en andere vermoeidheid gerelateerde problemen , deskundigen hebben gedacht van het gebruik van meditatie als een solution.Mediation is de staat van zijn geconcentreerd op iets iemand , of een ervaring . Het kan een persoon om zijn of haar aandacht te wijzen in een enkele gedachte . Maar waarom is het gezegd dat het een manier om het werk van het zenuwstelsel te reguleren Laten we eerst verdelen en bestuderen het zenuwstelsel in twee delen : het sympathische zenuwstelsel en het parasympathische zenuwstelsel . Het sympathische zenuwstelsel is degene die verantwoordelijk is voor het mobiliseren van de acties van het lichaam . Het produceert een reactie genaamd " vecht of vlucht " als de persoon ervaart stress. Vecht of vlucht respons zijn bijvoorbeeld toename van het hart en de ademhaling van een persoon , en ook de vernauwing van de bloedvaten en de aanscherping van de spieren . Anderzijds , het parasympathische zenuwstelsel creëert een respons die wij noemen "rust en verteren " reactie wanneer een persoon onder stress . De reactie van het parasympathische zenuwstelsel is het tegenovergestelde van het sympathische zenuwstelsel . Hierin vertragen van het hart en ademhaling optreedt , en de verwijding van de bloedvaten , die de stroom van het bloed in de body.Meditation verbetert , volgens deskundigen , werkt zodanig dat het de werkzaamheden van het sympathische zenuwstelsel en stimuleert of activeert het werk van het parasympathische zenuwstelsel . We weten allemaal dat dit zal op zijn beurt leiden tot verbeterde ademhaling en doorstroming van het bloed uitvoering van zuurstof en voedingsstoffen naar de verschillende delen van het lichaam. Er veel soorten meditatie. Sommige van die die we af en toe doen en sommigen zelfs elke dag, maar in het algemeen worden ze erkend of gecategoriseerd als meditatie . Sommige van deze praktijken omvatten het denken , dagdromen , optimisme , en bidden. Deze toont alleen dat meditatie niet iets moeilijk te doen , in feite , kan iedereen worden betrokken bij het. Meditatie is niet echt een uitdaging , als je je geest aan. Soms moeten we gewoon bewust zijn van hoe het wordt gedaan en de voordelen die het kan doen voor ons. We hoeven niet te worden betrokken bij intense meditatie om de effecten te bereiken , alles wat we moeten doen is wat tijd voor onszelf en richten onze gedachten op iets positiefs . Positief en het herhalen van affirmaties in ons leven kan ook helpen
Door : . Ace Smith