Meer over Meditatie: Zen En Koan Meditatie

Zen meditationZen meditatie is min of meer als boeddhistische meditatie . Als boeddhisten mediteren om zich te ontdoen van de negatieve gedachten die zijn zorgwekkend voor hun leven , Zen meditatie is over het leven op dit moment. Zen is over het feit dat de hoogte van de tijd dat je in , en zoals sommigen zouden verwoorden , " leven in het heden met volledige bewustzijn . " We doen een heleboel dingen elke dag , we wakker worden , een bad nemen , voed uw kinderen of uw hond, rijden naar het werk , het werk tot 's avonds , ga naar huis, ga dan weer slapen. Als we dat doen al die dingen , doen we net die dingen ? Als we wakker worden , we net wakker ? Wanneer we werken , doen we gewoon werken ? Vaker wel dan niet , als we iets doen , iets anders bezighoudt ons , iets dat niet van dat moment . Net als je een ouder bent, als je naar hun werk , de meeste van jullie niet gewoon werken , een keer in de zoveel tijd , je ook nadenken over hoe uw kinderen doen op school of wat ga je hebben voor het diner , of als u ooit zult hebben een loonsverhoging . In deze chaotische wereld , kunnen we niet helpen, maar worden in beslag genomen door ten minste twee dingen tegelijk once.Zen meditatie leert degenen die de praktijk over hoe om volledig op de hoogte van alles wat die informatie waarnemen zintuigen zijn : alles wat ze zien , horen, proeven , ruiken en voelen . In het ene moment , laat je niet elke emotie, gedachten , zorgen, angsten of je afleiden of voorkomen dat je in het moment zoals het zou moeten worden ervaren . Zen meditatie leert men om gewoon op dat moment en een met wat ze doen zijn. Het leert je ook hoe je dingen die je doen bij een time.Like Boeddhistische meditatie is het doel van Zen- meditatie is om de geest tot rust . Het gebruikt ook een aantal meditatietechnieken vergelijkbaar met het boeddhisme , zoals ademen en zich te concentreren op een object . Beoefenaars kunnen het in elke positie die ze zijn comfortabel in , maar de meeste van hen gebruiken de Lotus positie , dat is een soort van moeilijke positie voor beginners . Degenen die niet deze positie kan doen kan de halve lotushouding gebruiken of te gaan zitten met hun benen opgetrokken direct onder hun dijen . Het is niet noodzakelijk dat dit moet gebeuren in posities die vereisen dat je nog steeds . U kunt ook de loopmeditatie , dat is een van de populaire Zen manieren meditating.Koan MeditationKoan is een ander soort van meditatie techniek . Als Zen en boeddhistische meditatie vereisen de beoefenaar om nog de ​​geest, Koan is een beetje het tegenovergestelde. Het vereist dat u denkt , dat niet precies het kalmeren van de geest. Koans zijn vragen of uitspraken die vaak tegenstrijdig zijn , of een paradox , die een beroep doen op spiritueel inzicht . Wanneer de studenten worden geconfronteerd met een vraag , zoals " wat is het geluid van een klappende hand ? ' Ze zouden gaan en te mediteren over hun antwoord , ga terug naar hun leraar en zien of hun antwoord juist was . De meeste studenten niet echt dit te krijgen bij hun eerste poging, zouden sommige zelfs maanden of jaren in staat zijn om de vraag te beantwoorden . Koans geen juiste antwoorden te hebben. Maar wanneer de studenten op dat punt komt waar ze in staat om volledige verlichting te bereiken zou zijn , dan zouden ze terug naar hun leraren gaan en tonen ze hun realisaties
Door: . Ace Smith