Er zijn veel verschillende manieren om te mediteren . Elk is een andere methode die in grote lijnen hetzelfde eindresultaat . Bekijk deze verschillende meditatie methoden om te zien die bij je past best.Walking meditationThis is een van de gemakkelijkste manieren om te mediteren , maar natuurlijk is het niet zo gescheiden van de rest van de wereld als je moet je bewust zijn van je omgeving . Met een loopmeditatie betaal je aandacht aan je gevoelens en je omgeving . Sta jezelf 20 minuten of zo en zo mogelijk een plaats kiezen waar je weg van het verkeer bent . Een plaatselijke park is goed . Ga dan voor een aangename wandeling en genieten van de omgeving. Let op de geuren en geluiden en let op wat je see.Breathing meditationAt zijn eenvoudigste , u een rustige plek waar je niet gestoord worden en beginnen om dieper adem dan je normaal zou nemen te nemen . Adem in een lange , langzaam en diep adem . Indien mogelijk houden voor een seconde of twee voordat het vrijgeven van het weer langzaam . Herhaal dit opnieuw minstens 5 keer en bij voorkeur meer . U zult merken dat dit een snelle manier in uw body.Binaural over een meer ontspannen toestand te brengen beats meditationThis is de "moderne" manier om te mediteren en is de methode die ik persoonlijk regelmatig gebruikt. U kunt deze vorm van meditatie te kopen en vervolgens af te spelen op uw CD of MP3 -speler . Je moet naar een plaats waar je niet gestoord worden voor de lengte van de baan , die doorgaans 30 tot 60 minuten te vinden. Meestal regenval of muziek - - evenals binaural beats de track zal een achtergrondruis spelen . Deze beats spelen twee licht verschillende tonen , een in elk oor . Je hersenen probeert dan het kleine verschil tussen de tonen op te lossen en het is deze die brengt een meditatieve staat met naast geen inspanning van uw kant . Dit soort van meditatie is zeer krachtig - niet beetnemen door zijn eenvoud Cosmic meditationQuite vergelijkbaar met de binaural beats meditatie , dit is meestal gekoppeld aan Cosmic Ordering dat is een gestructureerde vorm van ideeën Napoleon Hill's van Think and Grow Rich ! . Een kosmische meditatie neemt meestal de vorm van een geleide meditatie die zal je ontspannen en dan kunt u uw huidige wensen of doelen Liston te sturen naar de cosmos.Guided meditationThere zijn veel van deze beschikbaar op het internet . Ze duren meestal tussen de 20 en 60 minuten . Typisch een geleide meditatie zal beginnen met een ontspanning procedure , zodat u ontspannen en ontvankelijk voor het grootste deel van de meditatie bent . Het zal dan overgaan tot de daadwerkelijke doel van de meditatie , of dit diepe ontspanning , genezing van uw lichaam , contact opnemen met je hogere zelf of een ander doel dat je hebt gekozen . U kunt kiezen voor een geleide meditatie of ze worden vaak verkocht in bundels van verschillende begeleide meditations.Whichever manier van meditatie je besluit te gebruiken , zult u merken dat het helpt om te ontspannen en te verlichten de stress en spanningen die lijken onze moderne begeleiden lifestyle Muziek van : .