Meditatie: ? Is Gedachte Controle leiden tot een kalme geest

Een veel voorkomende misvatting over meditatie is dat het doel is om te leren om te onderdrukken , stop te zetten of anderszins te beheersen je gedachten . U wordt verteld dat meditatie de geest zal rustig dus deze misvatting is begrijpelijk - Hoe kun je de geest tot rust als je niet stoppen met denken ? Het is waar dat meditatie de geest zal rustig , maar je hoeft niet op een rustige geest te komen door te leren om je gedachten te dwingen het hotel.De idee , eerder , is om niet mee te doen met je gedachten te krijgen. Met andere woorden , wanneer een gedachte komt je bewustzijn , je kan ofwel observeren de gedachte en laat het passeren of u kunt toestaan ​​dat uw aandacht op de gedachte te volgen in een innerlijke dialoog (ook wel geest chatter ) . Het verschil significant . Onderdrukking van het denken zal leiden tot een innerlijke strijd en zal zeker leiden tot een frustrerende meditatie sessie . Omgekeerd , het observeren van gedachte is een veel zachter praktijk - het is een waardoor in plaats van een dwingen . Als je gewoon observeren denken en laat het passeren , is er een natuurlijke afwikkeling van de geest . Dit is de sleutel . De geest zal vestigen als een lichaam van water . Je hebt de vergelijking gehoord : "Dat meer was spiegelglad . " Een meer niet glad met geweld te worden - u kunt de golven niet pletten en hen dwingen om settle.An analogie is die van een sneeuwbol - je weet wel, die kleine glas bubbels gevuld met een winterse scène , nep sneeuw en water . Wanneer de sneeuwbol is een geschud , de sneeuwvlokken dwarrelen over chaotisch . Je geest is dit normaal als . Gedachten , net als de sneeuw vlokken , zijn willekeurig vliegen rond de geest creëren van een bewolkte omgeving . Duidelijkheid binnen de sneeuwbol komt niet door geweld . Je kunt niet bereiken in de hele wereld en duw de vlokken naar beneden . Integendeel , zal elke actie die u waarschijnlijk wakkeren de chaos verder . De enige manier om de inhoud van de wereld te vestigen is in staat te stellen om zich te vestigen , zonder actie van uw kant . Evenzo, als je je gedachten te vestigen , een stilte zal je geest te vinden. Observeer en allow.Don ' t proberen om je gedachten weg te dwingen . Mis het aas niet nemen wanneer een gedachte komt je bewustzijn - je zult uiteindelijk na de gedachte ver weg van het huidige moment. In plaats daarvan , zijn zacht voor jezelf. Laat gedachten te komen . En precies hetzelfde, zodat gedachten gaan
Door: . Ciar AnDyers