Moderne Meditatie Technieken : Overstappen Van hectiek innerlijke vrede

meditatie en holistische woon zijn buzzwords geworden in de afgelopen jaren , met meer en meer mensen op zoek naar een alternatief voor het hectische tempo van het moderne leven . Echter, veel beoefenaars geen rekening met de barrières moderne samenleving stelt aan meditatie . Zelfs doorgewinterde meditatie beoefenaars kan verliezen focus in de snelheid gek , mentaliteit van het moderne leven . Meditatie stimuleert een sterk zelfbewustzijn en een gezonde geest - lichaam verbinding . Cultuur van vandaag lijkt te werken op een geheel ander systeem . De moderne wereld is verslaafd aan de activiteit , en hoe meer hoe beter . Vanwege dit , veel mensen nog steeds vastgeketend aan afleiding en kunnen niet profiteren van de natuurlijke mogelijkheden van hun lichaam af te breken free.Achieving harmonie van lichaam en mindStress wordt gemaakt wanneer de geest niet doet wat het lichaam is . Als u facturen doet en je geest dwaalt van het ophalen van de kinderen en het maken van het diner tot de afwerking op het werk , dat schept stress. Maar als je geest is gericht op wat je lichaam doet , dan is er geen stress. Dit is een fundamenteel meditatie technique.Most meditatietechnieken aannemen dat de mind-body bestaat reeds. Dit werkt goed in een berg klooster , maar kan moeilijk zijn te bereiken met de hectiek van de moderne levensstijl . Een meer fundamentele gateway in die geest-lichaam verbinding wordt needed.Engaging de sensesA overgang van de moderne wereld in meditatie moet boren in de zintuigen. Je probeert de band te versterken en focus je aandacht op meerdere niveaus . Zoeken naar manieren om gebruik te maken texturen die je , geluiden die je kalmeren rente , en geuren die je focus.The kracht van motionExperiment verbeteren met eenvoudige , gemakkelijke bewegingen om je lichaam te ontspannen en om jezelf voor te bereiden op meditatie. Beweging kan de geest te focussen en helpt u uit de buurt van de wervelwind van gedachten gegenereerd elk day.Connect met natureThink van het runnen van uw handen door een rivier te breken, of door middel van een fontein als je er een beschikbaar is . Speel met gladde stenen , of maken vormen van klei of zand. Flip een gladde stok van hout of rol het heen en weer tussen je hands.Going deeperOnce u hebt losgekoppeld van de moderne wereld , kan je echt gebruik maken van je meditatie tijd . Een meer gecentreerd, bewust staat van zijn kunt u te verdiepen in je innerlijke zelf . Je zou verbaasd zijn wat je kunt zien met de ogen unclouded
By: . Laurie Desjardins