Wat moet ik doen als ik aan wil Muscle Gain ?

Mensen die zichzelf mager zijn vaak gefrustreerd door hun gebrek aan spieren . Hoewel anderen over het algemeen naar hen kijken met afgunst , ze willen er een manier was om spieren te krijgen . De belangrijkste reden achter iemands gebrek aan succes daarbij een hoog metabolisme , iets dat genetische en kan niet worden veranderd . Iedereen is beperkt in of een andere door de genetische make-up of andere manier , maar er zijn nog een heleboel manieren waarop het lichaam van een persoon kan worden verbeterd . Om spieren te krijgen en om gewicht te verliezen meestal nemen dezelfde hoeveelheid inspanning . Er zijn echter enkele dingen die niet te forgotten.First , is het hoogst onwaarschijnlijk dat spier zal winnen zonder toevoeging van extra vet met zich mee . Sommige mensen kunnen bulk up , terwijl het verliezen van vet omdat het in hun genen , maar voor de meesten van ons geen pillen of magische voedingsmiddelen kan de truc doen . Bovendien , veel van de jongens kijken naar professionele bodybuilders die ze zouden kunnen zijn op hun niveau , maar ze zijn zich niet bewust dat het duurt jaren doorgebracht in de sportschool en veel chemische stoffen te bereiken . Toch betekent dat niet dat het krijgen van een mooi gebouwd lichaam is onmogelijk . Je hoeft alleen om realistische doelen te stellen en vasthouden aan them.Furthermore , als je in je tienerjaren je moet weten dat het gaat om zeer moeilijk voor u om drastisch veranderen je lichaam omdat het al gaat door veel transformaties . Het beste wat te doen in dit geval is om te wachten tot je ongeveer 20 jaar oud en dan druk op de sportschool . Tot dan , doe wat cardio omdat het helpt uw gezondheid en fitness tremendously.Gaining spieren betekent dat je een calorie-inname hoger is dan het bedrag dat u verbranden . Degenen met een hoog metabolisme moet zich geen zorgen , want er zijn een heleboel voedingsmiddelen die kunnen helpen , zoals kaas , yoghurt , pindakaas , vlees , olijven , maïs , avocado's, koekjes , bagels en muesli . Als u het bereiden van voedsel waarmee melk toe te voegen in plaats van water , doe het. Sommigen gaan zelfs zo ver verstrooiing sommige melkpoeder in hun stoofschotels gaan . Ook wanneer u zin heeft in een snack , hebben een aantal shakes , dip of crackers.Finally , moet u veel gewichten te heffen . Doe zoveel gewicht als je kunt, terwijl nog steeds in staat om 6-7 herhalingen maken . De laatste moet voelen alsof het snel ontladen van elke laatste beetje energie . Toename van het aantal dagen tussen de trainingen en rust meer tussen elke set . Maar het belangrijkste is , gebruik dan een spotter . Er is niets erger dan te proberen om je lichaam te verbeteren en eindigend het kwetsen plaats
Door: . Russell Strider