Kan ik Work Out My Abs Every Day ?

Mensen vragen zich vaak af of ze zullen in staat zijn om betere resultaten te krijgen als ze oefenen heel vaak . Tenslotte lijkt te volgen dat vaker een oefeningen , hoe sneller de resultaten zullen zijn . Dit is zeker niet verkeerd, als het enige ding zeker je in dit soort abs routine krijgt is een burnout.One moet er rekening mee dat om spieren op te bouwen , het lichaam ondergaat drie fasen . De eerste is de spierafbraak fase , wat gebeurt als je dat doet buikspieroefeningen of enige andere vorm van training . In de tweede fase , het lichaam probeert op te bouwen wat er in de eerste fase gebroken, vandaar het spierherstel en de herstelfase . Het is belangrijk op te merken dat deze fase gebeurt wanneer het lichaam in rust . Tenslotte worden de spieren toegevoegd om bulk van uw lichaam in de derde fase , dat is waarom je sterker en zichtbaarder spieren in de lange run.Understanding de drie fasen van de spieropbouw benadrukt een goed punt - dat je lichaam heeft tijd nodig om te rusten . Anders zal je alleen voelen zich meer vermoeid en opgebrand . Plus , je zou ook niet de gewenste resultaten snel , en het zal u meer tijd dan normaal om je doel van het hebben van geripte abs te krijgen . De sleutel tot het hebben van snelle resultaten in je buikspieren routine is om de frequentie te verminderen , maar de intensiteit van je buikspieren routines.Ideally , kunt u ervoor kiezen om ongeveer drie tot vier keer per week te oefenen , aangezien het tussen dagen je lichaam te genezen en reparatie zelf . Doen buik workouts voor 60 minuten per sessie is ook genoeg voor het bereiken van de beste resultaten . Als u denkt dat u nadert een burnout , neem minstens een week om je lichaam te laten rusten . Daarna kunt u doorgaan met uw workout routine
Door: . Francis Jeffrey