Stretch Om blessures te voorkomen

Trekken spieren is een veelvoorkomend probleem bij de uitoefening . Om te voorkomen dat het trekken van een spier , is het raadzaam dat u 10 minuten stretchen voordat u een andere vormen van lichaamsbeweging . In feite wordt geschat dat 50% van alle sportblessures voorkomen had kunnen worden als stretching was gedaan voor het spelen op de field.and waar beter te doen wat rekoefeningen dan in Central Park van New York City? Het uitzicht is prachtig en je krijgt een mooie mix tussen de stad en de natuur hebben . Een personal trainer Manhattan kan u helpen bij het ​​maken van zorgen dat je de juiste stretching voor zware exercise.Stretching is goed voor je spieren en zorgt ervoor dat je niet ophoping van afvalstoffen in de spieren , zoals melkzuur . Zelfs circulatie verbetert met stretching . Het wordt aanbevolen dat u een stuk voor 30 tot 60 seconden vast te houden, geeft dit keer voor het zuurstofrijk bloed te stromen in die spier gebied . Dit verbetert de gezondheid rondom. Een andere reden stretching voorkomt letsel komt omdat spieren die flexibel zijn, zijn minder gevoelig voor schade bij het verplaatsen around.Personal trainers Manhattan zullen ervoor zorgen dat u de juiste stukken voor een harde training . Stretchen helpt gain spier en verbetert behendigheid. Degenen die hebben uitgerekt voor een wedstrijd en probeerde niet uitrekken voor een wedstrijd weten het verschil tussen de twee. Stretching maakt je flexibeler en zullen de prestaties met elke vorm van fysieke exercise.Stretching verbeteren is zo belangrijk dat er letterlijk oefeningen gemaakt voor stretching . In feite is yoga is een soort van extreme stretching. Stretching neemt zuurstofarme spier gebieden en verhoogt de zuurstof aan die spiergroep . Stretchen niet alleen voelt goed ! Het is geweldig voor u en uw muscles.Stretching op de lange termijn zal je veel gezonder te maken , door het verbeteren van de zuurstof door je hele lichaam
Door: . Jordan Glenn