Hoeveel spieren kunt u krijgen in een jaar?

Een veel voorkomende vraag is hoe lang duurt het om spieren op te bouwen ? Wanneer mensen voor het eerst beginnen proberen om spieren op te bouwen , velen zullen proberen antwoorden te vinden op hoeveel spieren ze kunnen krijgen in een maand of een jaar tijd . Het probleem is dat er zulke verschillende meningen over hoeveel spieren je daadwerkelijk kunt krijgen . Er zijn zeker een heleboel van oplichting online beweren dat je kunt inpakken op de enorme hoeveelheden spier in onrealistische bedragen van de tijd , dus zorg ervoor dat je niet te betalen voor een van deze cursussen en afval uw geld . Het internet staat vol met gratis en nuttige informatie , dit moet uw trainer. Het is moeilijk om een schatting van hoeveel spieren je kunt winnen geven, want er zijn zo veel factoren te overwegen . Bijvoorbeeld wat als u op vakantie gaat en geen krachttraining voor een paar weken niet doen , je bent zeker gaan om achterop te raken . Of als je van het drinken van veel alcohol in het weekend , kan dit echt vertragen uw spiergroei . Echter , stel dat je zijn zeer toegewijd tot de fitnessruimte en het is de eerste keer dat je hebt getraind , wat betekent dat je spieren te krijgen op de hoogste snelheid . Je hebt ook een perfecte dieet met veel gezonde eiwitten , koolhydraten en vetten . Je eet 5 maaltijden per dag en meer calorieën eet dan je verbrandt . Je tilt ook gewichten correct om spiergroei te stimuleren en naar de sportschool 3-5 keer per week.If je dit alles wat je in staat zijn om krijgen tot 5-15 kilo spier in een jaar , zodat u kunt werken hoe veel dat kan per maand . Echter , je moet niet vergeten dit is allemaal giswerk , een van de grootste factoren van hoe snel je zal bouwen spier is genetica. Sommige mensen hebben gewoon spieren op te bouwen sneller dan anderen en dit is iets wat je hebt geen controle over.Expect om 0,5-1 pond vet per pond van spier je wint krijgen . Dus je kan veel meer dan toen u begon het heffen van gewichten als je niet proberen om het vet opgedaan naast uw nieuwe spiermassa verliezen wegen . U moet zich ook bewust zijn dat de snelheid waarmee je spieren te krijgen jaar zal dalen na jaar , maar als uw patiënt en goed gedisciplineerd , de hoeveelheid van de spier die je kan verkrijgen in enkele jaren tijd een zeer groot bedrag. Sam James :
Door good luck !