De Top Weight Lifting Gear Bedoeld voor Body -building

Hoewel uw eigen gewicht hefwerktuigen niet zal maken of borstbeeld u tijdens een training sessie , zou het zeker helpen om uw leven gemakkelijker , en laat jezelf om meer zware last te dragen . Eerst ga ik te gaan over de primaire gewichtheffen items die je moet hebben net voordat je zelfs in de health club gaan . Dan zal ik rekening houden met de zaken die u moet denken over het verkrijgen als u ervoor kiest om uiteindelijk gericht op uw gewicht training en u wenst te grote spiermassa te ontwikkelen. Ontspannen Gym Apparel.Amazingly ik heb gezien individuen te voeren in de sportschool , gekleed in allerlei dingen ... Zoals sportieve jeans samen met een strip en werkschoenen of laarzen . Je moet gezellig , gratis nauwsluitende kleding dragen om uw routines succesvol en comfortabel voor uw eigen voordeel te maken . Uw Gym Bag.This men zou niet alleen nodig , maar als je naar een fitnesscentrum voor baan , of in uw lunch tijd zoals ik dat doe , is het cruciaal . Je werkt "up" in het zweet daarom moet je van plan bent op het douchen en het veranderen in de locker gebied . Veel van de jongens in mijn werk niet gym tassen te gebruiken ... En dus ze werken vergelijkbaar met een paar jonge meisjes voor twintig tot dertig minuten , zodat ze niet in het zweet te splitsen en een douche nemen vlak voordat ze gaan weer aan het werk . Je hoeft niet bij die mannen . Je zult nooit spiermassa verwerven of gewicht te verliezen , tenzij je van plan bent op de uitgaven zo veel tijd en het splitsen van een zweet tijdens het werk uit . Oefening Journal.I classificeren dit als " gewichtheffen gear" simpelweg omdat ik niet ooit naar het fitnesscentrum zonder. Om op gewicht en spiermassa te ontwikkelen moet je je voortgang van week tot week . En dat kun je niet doen gewoon door te streven te herinneren wat je vorige week deed . Je uiteindelijke doel in de sportschool is meestal om meer extra belasting te heffen of uit te voeren meer herhalingen vergelijking met wat je waarschijnlijk wel de week daarvoor. Als je dit niet doet dan ben je niet ontwikkelen . Na Workout Beverage.This kan een meer dat je misschien niet echt overwegen gewichtheffen versnelling wanneer je begint . Maar als je niet krijgt een post - workout drank naar de sportschool samen met u , mist u op de spiermassa je zou hebben opgedaan . Wanneer je in de buurt van het einde van je werk uit je hele lichaam is eigenlijk het raken van een katabole toestand en is hongerig voor voedingsstoffen. Wacht niet tot je de sportschool vertrekken en weer terug naar huis om iets te consumeren en het verkrijgen van uw na werken voeding te maken. Haal uw drank in de locker ruimte net na uw oefening routine . Je post werken drank moet snel onder absorberende koolhydraten net als maltodextrose en dextrose , en wei-eiwit . Het is duidelijk dat men kan breken dit in twee verschillende dranken als je wilt. Ik neem een wei- eiwit shake , evenals een eenvoudige koolhydraten drank zoals Carbo Force een healthclub naast me elke keer . Training Band.I voorkeur die in onderbeen dag en ook op onderrug dag en ze zijn de beste gewichtheffen artikelen . Ze zijn zeer geschikt voor grote liften waar uw eigen greep weg voorafgaand zou kunnen geven aan de spieren je doet het werk weg te geven . Bijvoorbeeld , stijve benen deadlifts . U kunt bevoegd om een £ 200 te doen .. lift voor tien herhalingen voorafgaand aan uw greep eindelijk weggeeft ... Maar je kan veel meer bereiken als je maar kan vasthouden aan die bepaalde stinkende bar . Dat is waar de opleiding polsbandje komen inch Ze gaan rond uw hand en bedek de bar om u te laten de bar houdt een stuk makkelijker en til meer belasting. Nu in plaats van alleen hefwerktuigen tot je greep mislukt of u kunt uitvoeren wat je moet doen en te verheffen tot je eigen dijen te kort schieten. Trainen met Gloves.It kan van pas komen als u het uitvoeren van een oefening als een pull-up waar je een hoop extra grip nodig , zodat je handen niet glijden van de bar . U kunt ook gebruik van maken voor het geval u problemen met eelt op beide handen uit te werken met flinke gewichten te maken. Veel mensen willen gebruik maken van de opleiding handschoenen te maken op bijna al hun oefeningen , maar persoonlijk vind ik ze gewoon gebruiken voor pull - ups voor extra hold . Lifting Chalk.These materialen krijgt vuil toch is het nuttig . U moet gebruiken tillen krijt in tegenstelling tot het verhogen van lederen handschoenen voor zowat elke oefening. Het kan zeker niet dwingen weg eelt zoals training leren handschoenen kan toch onderhoudt je handen droog en biedt u een grote greep . Ik stel met behulp van gewichtheffen krijt in plaats van de band of handschoenen net zo veel als je kunt. En zodra je het teveel aan steun voor super - zwaar gewicht nodig , gebruik maken van de training bandjes. Op deze manier zul je in staat om je te houden kracht waarmee u op te halen zelfs heaver gewichtsbelastingen verhogen . Dip Buckle.Several fitness-studio's omvatten deze hier en daar in om mee te werken , als uw sportschool niet , zou het niet een vreselijk idee om te investeren in een daling van de gesp zijn. Dips behoren tot de beste massa gebouw oefeningen , en aangezien bij elke oefening je belangrijkste doel is altijd om elke week gestaag toe meer gewicht of meer herhalingen in uw dips . Nadat u bent gekomen voldoende sterk genoeg zijn om te duwen 8-10 herhalingen met behulp van je eigen lichaamsgewicht te zijn , moet je polsbandje op de dip strip en voeg dan meer gewicht in je workout . Het is ook het beste voor met inbegrip van gewicht in je pull - ups onder andere dingen. Resistance Training Belt.Weight hijsbanden worden vaak gebruikt door oefeningen zoals dode liften en been squats . Er bestaat een aantal geschillen over het heffen van gewichten riemen en sommige mensen zeggen dat je ze niet nodig hebt , omdat het gebruik ervan zal niet toestaan ​​dat je rug sterker wat kan leiden tot verwondingen . Hoewel dit juist is, ik ook erkennen dat het heffen van een extra zwaar gewicht ook kunnen verwonden je rug ... duh . Dus dit is wat ik eigenlijk doen : Na mijn eerste paar rondes Ik geloof dat mijn rug is sterk genoeg om de last te dragen . Echter, zoals ik in mijn laatste sets waar ik presteren gewoon 1-4 herhalingen , de belasting wordt vrij fors voor mij . Dat is wanneer ik de gewichtheffen riem weg van blessures te beschermen mijn rug . Dat zorgt voor de meest cruciale krachttraining tools die u zou moeten hebben met u, terwijl uit te werken . Draag deze spullen op uw sportschool rugzak en je bereid zijn in een goede training om te zetten en te beseffen dat u uw huidige capaciteit maxed out
Door : . Steven DeAngelo